Translations:Conscious Dance Practices/InnerMotion/The Guidebook/Advanced Techniques/Core Impulse/5/it

• Rimani Rilassato: Controlla regolarmente e rilascia le tensioni inutili, soprattutto a livello di mascella, spalle e mani.
• Concentrati sul Respiro: Lascia che il tuo respiro si sincronizzi con i tuoi movimenti: una respirazione costante e profonda aiuta a mantenere la fluidità e migliora il ritmo.
• Affidati al Processo: Sii paziente; inizialmente, i tuoi movimenti potrebbero sembrare piccoli o impercettibili. Con la pratica, gli impulsi guidati dal tuo core si espanderanno naturalmente, diventando più pronunciati ed espressivi.
• Gioca ed Esplora: Non esiste un unico modo "giusto" di muoversi: prova rimbalzi più grandi o più piccoli, spostando il peso, giocando con il tempo. Esplora come diversi stili musicali fanno reagire il tuo core.
• Fai una Pausa quando Perdi la Concentrazione: Ogni volta che sorgono distrazioni (come pensieri o affaticamento muscolare), fermati per un momento e poi riconcentrati delicatamente sul tuo core. Lascia che ti riportino a un ritmo libero e fluido.