Translations:Conscious Dance Practices/InnerMotion/The Guidebook/Advanced Techniques/The Observer/8/it

• “Continuo ad analizzare i miei movimenti”: prova a chiudere gli occhi per qualche istante per ridurre le distrazioni visive. Concentrati su una singola sensazione, come il peso delle tue braccia che oscillano o lo spostamento del tuo baricentro.
• “Mi sento bloccato o disconnesso”: concediti una pausa e un reset, invece di forzare il movimento. Immagina che il tuo corpo venga mosso dalla musica, invece di scegliere attivamente cosa fare dopo.
• “Continuo a tornare alla consapevolezza di me stesso”: invece di cercare di "forzare il flusso", accogli il momento di interruzione come parte del processo. Usa il respiro come un'ancora: espira profondamente e rilascia qualsiasi tensione prima di continuare.