Translations:Conscious Dance Practices/InnerMotion/The Guidebook/Advanced Techniques/The Observer/11/it

• Consapevolezza radicata: Rimani pienamente presente nel tuo corpo, nel tuo respiro e nell'ambiente circostante, usando la quiete come ancora prima di lasciare che il movimento emerga naturalmente.
• Osservazione senza sforzo e senza giudizio: Lascia che il movimento si svolga naturalmente, senza analisi o controllo, lasciando che l'istinto e lo slancio ti guidino.
• Consapevolezza in movimento: Mantieni la piena presenza in ogni movimento, lasciando che il flusso emerga naturalmente.
• Flusso emotivo: Lascia che le emozioni nascano e si muovano attraverso di te, senza trattenerle o opporre resistenza.
• Percezione sensoriale intensificata: Vivi la musica con maggiore profondità, non solo ascoltandola, ma percependo il suo ritmo, le sue melodie e le sue texture all'interno del tuo corpo.
• Mantenimento del flusso: Quando noti disconnessione o affaticamento, torna delicatamente alla consapevolezza attraverso il respiro, il ritmo o le sensazioni.