Translations:Conscious Dance Practices/InnerMotion/The Guidebook/Dance Resources/Embodiment/11/it

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  • Denominazione sequenziale: Muoviti attraverso le parti principali del corpo nominandole mentalmente e concentrandoti su ciascuna di esse (piedi; gambe; fianchi; addome; busto; braccia; mani; collo; testa; tutto il corpo).
  • Immaginazione visiva: Immagina un'onda di luce o energia che sale o scende lungo il tuo corpo, portando consapevolezza a ogni parte mentre passa finché tutto il tuo corpo non si illumina.
  • Vista consapevole: Sposta la tua attenzione verso l'interno, verso varie parti del tuo corpo (dai piedi fino alla testa).
  • Ordine intuitivo: Non devi necessariamente seguire un ordine specifico; fai ciò che ti sembra naturale in quel momento.
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