Translations:Conscious Dance Practices/InnerMotion/The Guidebook/Dance Resources/Recognize Patterns/2/sr

• Posmatranje: Počnite jednostavnim posmatranjem svojih plesnih pokreta i primetite da li postoje neke sekvence ili pokreti koje često ponavljate. Pristupite ovom posmatranju sa radoznalošću, a ne sa osuđivanjem. Cilj je da razumete svoje prirodne sklonosti i navike.
• Veza uma i tela: Primetite da se ponavljajući obrasci često javljaju kada vaš um razmišlja. To bi mogao biti znak da se udaljavate od sadašnjeg trenutka. Kada identifikujete obrazac, nežno vratite fokus na svoje telo ili dah da biste se usidrili u sadašnjosti.
• Obrasci kao zone udobnosti: Shvatite da ponavljanje pokreta može biti oblik udobnosti. To su pokreti koje dobro poznajete i osećate se bezbedno dok ih radite. Priznajte ovo bez osuđivanja. Prirodno je oslanjati se na poznate obrasce, posebno kada vam je potreban osećaj sigurnosti u plesu.
• Prepoznavanje zaglavljenih obrazaca: Ponekad se možete osećati zaglavljeni u obrascu, nesposobni da se oslobodite ili isprobate nešto novo. Samo prepoznavanje ovog osećaja je prvi korak ka njegovom prevazilaženju. Sama svest vam može pomoći da razumete zašto možda ponavljate obrazac i otvoriti vrata novim mogućnostima.
• Konstruktivno koristite obrasce: Određeni pokreti koji se ponavljaju mogu istaći vaš lični plesni stil ili snage. Prihvatite ove obrasce kao deo svog jedinstvenog izraza, a istovremeno ostanite otvoreni za evoluciju i raznolikost u svom plesu.