Translations:Conscious Dance Practices/InnerMotion/The Guidebook/Dance Resources/Reconnection/5/sr

• Šta vas obično tera da se isključite? Da li je to preterano razmišljanje, spoljne distrakcije, umor, oklevanje, emocionalna preopterećenost ili čak fizička nelagodnost? Da li vam određena okruženja otežavaju da ostanete angažovani, poput plesa u prepunom prostoru ili pod jakim svetlima? Da li bi vam prilagođavanje okruženja, poput zatvaranja očiju ili fokusiranja na jednu tačku u prostoriji, pomoglo da ostanete prisutni?
• Koji osećaji vam pomažu da se vratite pokretu? Da li vam je lakše da se ponovo povežete tako što ćete se uključiti u otkucaje srca, pomerati težinu sa jedne na drugu stranu, osećati temperaturu vazduha na koži ili osećati vibracije muzike kroz podijum? Neki plesači smatraju da mali ponavljajući pokreti, poput njihanja ili pravljenja krugova rukama, mogu delovati kao most nazad ka dubljem izražavanju.
• Koje mentalne promene vam pomažu da se oslobodite samosvesti i predate trenutku? Da li bi verbalni znak ili unutrašnja mantra pomogli? Da li bi vam pomeranje fokusa na određenu nameru ili emociju - poput plesanja iz radosti, oslobađanja ili istraživanja - pomoglo da se krećete bez oklevanja?
• Kako muzika igra ulogu? Da li se najbolje ponovo povezujete izolovanjem jednog instrumenta, pevušenjem uz njega ili fizičkim imitiranjem kvaliteta zvuka svojim pokretom? Da li je potrebno da uskladite intenzitet pesme ili vam kretanje uz ritam pomaže da se istrgnete iz zaglavljenog stanja?
• Koja vrsta pokreta vam pomaže da se vratite u tok? Da li je potrebno da počnete sa strukturiranim pokretima, poput ponavljanja određenog pokreta, ili vam slobodan, spontan pokret bolje funkcioniše? Da li bi prebacivanje između različitih kvaliteta pokreta (oštar naspram fluidan, brz naspram spor) pomoglo da ponovo rasplamsate svoju kreativnost?
• Kako vaš dah utiče na vaš pokret? Da li vam dubok udah pre pokretanja pokreta pomaže da se osećate utemeljenije? Da li primećujete da plitko disanje korelira sa osećajem zaglavljenosti i da li bi namerno izdisanje sa pokretom pomoglo u oslobađanju od napetosti?
• Kakvu ulogu fizički prostor igra u vašem procesu ponovnog povezivanja? Da li se osećate udobnije plešući blizu drugih ili imajući prostor oko sebe? Da li bi promena vašeg položaja u prostoriji - premeštanje u centar, ugao ili na ivicu plesnog podijuma - pomogla da ponovo fokusirate fokus?
• Da li interakcija sa drugima pomaže ili ometa vašu sposobnost ponovnog povezivanja? Da li bi vas oponašanje nečijeg pokreta, razmena kontakta očima ili korišćenje razigrane interakcije vratili u tok? Ili smatrate da vam bolje funkcioniše ponovno povezivanje prvo sa sobom pre interakcije sa drugima?
• Kako vaše emocionalno stanje utiče na vaše kretanje? Da li primećujete da određene emocije uzrokuju da se napnete, zamrznete ili povučete? Šta se dešava kada se namerno krećete kao da izražavate tu emociju umesto da joj se opirete?