Established Conscious Dance Practices

This page was automatically translated. This translation may contain errors or inaccuracies. You can help improve it by editing the page.

Sinds het einde van de 20e eeuw zijn er diverse vormen van bewuste dans ontstaan, elk met een eigen structuur, nadruk en oorsprong. Ondanks stilistische verschillen delen deze praktijken over het algemeen een toewijding aan vrije beweging, belichaming, emotionele expressie en groepsverbinding in een oordeelvrije ruimte.

De meeste bewuste dansvormen vermijden choreografie en performance en moedigen deelnemers in plaats daarvan aan om te bewegen vanuit hun innerlijke ervaring. Veel ervan worden aangeboden als wekelijkse evenementen, workshops of intensieve retraites en worden ondersteund door opleidingsorganisaties en lerarenopleidingen.

Hieronder volgt een lijst met erkende praktijken binnen het wereldwijde landschap van bewuste dans. Hoewel deze lijst niet volledig is, geeft hij een overzicht van enkele van de meest gangbare en formeel georganiseerde benaderingen.

Overzicht van modaliteiten

• 5Ritmes – Een bewegingsmeditatiepraktijk ontwikkeld door Gabrielle Roth die vijf ritmes verkent: Vloeiend, Staccato, Chaos, Lyrisch en Stilte. Deze ritmes worden gedanst in een sequentie die bekend staat als "De Golf". De lessen worden wereldwijd gegeven via een netwerk van gecertificeerde docenten.

• Open vloer – Open Floor is ontwikkeld door ervaren 5Ritmes-docenten en combineert bewegingsonderzoek, emotionele intelligentie en relationeel bewustzijn. Het maakt gebruik van begeleide thema's en fysieke ankers om lichaamsbewustzijn te ondersteunen.

• vrijheidDANS – Een dansmeditatie en bewuste bewegingspraktijk ontwikkeld door Alex Svoboda. Het combineert geleide improvisatie, muziek en lichaamsbewustzijn om aanwezigheid, emotionele integratie en een toegankelijke ervaring van persoonlijke vrijheid te ondersteunen.

• Extatische Dans – Een vrije dansbijeenkomst, meestal met een DJ, een gestructureerde opening/afsluiting en een nuchtere, non-verbale dansvloer. Geworteld in inclusiviteit en gemeenschap, is het uitgegroeid tot een wereldwijde grassrootsbeweging.

• Integrale Dans – Een holistische bewegingspraktijk die lichaam, geest en ziel integreert door middel van principes uit de Integrale Theorie. Het verbindt persoonlijk bewustzijn, relationele verbinding en collectieve belichaming binnen één uniforme benadering.

• Hart in beweging – Een danspraktijk die lichaamsbewustzijn, diep luisteren en emotionele expressie verweeft in intuïtieve bewegingsreizen. Het legt de nadruk op de verbinding met de intelligentie van het lichaam en de helende kracht van gedeelde aanwezigheid.
• InnerMotion – Een mindful bewegingspraktijk die deelnemers helpt om opnieuw contact te maken met hun lichaam, emoties en innerlijk ritme door middel van intuïtieve dans. Het combineert belichaming, emotionele expressie en muzikale afstemming ter ondersteuning van zelfbewustzijn, genezing en authentieke expressie.
• Bewegingsgeneeskunde – Door sjamanistische wijsheid, psychotherapeutische inzichten en somatische oefeningen te integreren, biedt Bewegingsgeneeskunde een gestructureerde reis door archetypen, elementaire energieën en persoonlijke intentie.
• Zielbeweging – Een bewuste danspraktijk opgericht door Vinn Arjuna Martí. Het omvat solo-, partner- en groepsverkenning met de nadruk op pauze, stilte en innerlijk bewustzijn.

• Contactimprovisatie – Een dansvorm gebaseerd op spontaan fysiek contact, het delen van gewicht en het verkennen van beweging tussen partners. Deze dansvorm wordt wereldwijd beoefend en richt zich op vertrouwen, luisteren en fysiek bewustzijn. Hoewel het oorspronkelijk niet werd omschreven als 'bewuste dans', deelt het vergelijkbare principes.

• Biodanza – Biodanza, gecreëerd door Rolando Toro in Zuid-Amerika, gebruikt gestructureerde bewegingsoefeningen en muziek om affectieve ervaringen en menselijke integratie te stimuleren. Het legt de nadruk op vreugde, verbondenheid en vitaliteit.

• Nia (Bewegingsoefening) – Een fusie van dans, vechtsporten en geneeskunst, ontstaan ​​in de jaren 80. Nia combineert lichaamsbewustzijn met gechoreografeerde en vrije bewegingen om gezondheid en welzijn te bevorderen.

• Authentieke Beweging – Een contemplatieve bewegingspraktijk waarbij bewegers innerlijke impulsen volgen in aanwezigheid van een getuige. Vaak gebruikt in therapeutische en artistieke contexten om toegang te krijgen tot onbewust materiaal.

• Chakradance – Een dansvorm beïnvloed door de Jungiaanse psychologie en de chakratheorie. Onder begeleiding van specifieke muziek en visualisatie ondersteunt het energetisch en emotioneel bewustzijn.

Deze praktijken bieden diverse ingangen tot bewust bewegen, en veel beoefenaars verkennen in de loop der tijd meer dan één modaliteit. Sommige zijn gemeenschapsgericht en decentraal (zoals Ecstatic Dance), terwijl andere formele scholen en certificeringstrajecten hebben (zoals 5Ritmes of Open Floor).