ประโยชน์ของการเต้นรำอย่างมีสติ
From DanceResource.org
"การเต้นรำอย่างมีสติ" คือการฝึกฝนที่ผสานการเคลื่อนไหวแบบอิสระเข้ากับการมีสติ การตระหนักรู้ทางอารมณ์ และการแสดงออกอย่างแท้จริง ผู้ฝึกฝนมักรายงานถึงการเปลี่ยนแปลงอย่างลึกซึ้งในด้านความเป็นอยู่ที่ดีในหลายมิติ งานวิจัยทางวิทยาศาสตร์และแบบสำรวจของผู้เข้าร่วมที่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ สนับสนุนรายงานเหล่านี้ โดยชี้ให้เห็นว่าการเต้นรำอย่างมีสติสามารถเป็นรูปแบบที่มีประสิทธิภาพสำหรับสุขภาพกาย การควบคุมอารมณ์ การสร้างความสัมพันธ์ทางสังคม การเติบโตส่วนบุคคล และการเชื่อมต่อทางจิตวิญญาณ[1]
- ↑ Koch, S. C., et al. (2019). Effects of dance movement therapy and dance on health-related psychological outcomes: A meta-analysis update. Frontiers in Psychology, 10, 1806. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2019.01806
