Established Conscious Dance Practices

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Desde finales del siglo XX ha surgido una amplia variedad de modalidades de danza consciente, cada una con su propia estructura, énfasis y linaje. A pesar de las diferencias estilísticas, estas prácticas generalmente comparten un compromiso con el movimiento libre, la corporeidad, la expresión emocional y la conexión grupal en un espacio sin prejuicios.

La mayoría de las formas de danza consciente evitan la coreografía y la actuación, animando en cambio a los participantes a moverse según su experiencia interior. Muchas se ofrecen como eventos semanales, talleres o retiros inmersivos, y cuentan con el apoyo de organizaciones de formación y programas de certificación de profesores.

A continuación se presenta una lista de prácticas reconocidas en el panorama global de la danza consciente. Si bien no es exhaustiva, destaca algunos de los enfoques más practicados y formalmente organizados.

Resumen de modalidades

• 5Ritmos – Una práctica de meditación en movimiento desarrollada por Gabrielle Roth que explora cinco ritmos: Fluido, Staccato, Caos, Lírico y Quietud. Estos ritmos se bailan en una secuencia conocida como "La Ola". Las clases se imparten globalmente a través de una red de profesores certificados.

• Piso abierto – Desarrollado por profesores experimentados de 5Ritmos, el Piso Abierto combina la indagación del movimiento, la inteligencia emocional y la conciencia relacional. Utiliza temas guiados y anclajes físicos para apoyar la encarnación.

• libertadBAILE – Una práctica de danza, meditación y movimiento consciente desarrollada por Alex Svoboda. Combina improvisación guiada, música y consciencia corporal para fomentar la presencia, la integración emocional y una experiencia accesible de libertad personal.

• Danza extática – Un encuentro de danza libre que generalmente cuenta con un DJ, una apertura y cierre estructurados y una pista de baile sobria y no verbal. Con raíces en la inclusión y la comunidad, se ha convertido en un movimiento de base global.

• Danza Integral – Una práctica de movimiento holístico que integra cuerpo, mente y espíritu mediante los principios de la Teoría Integral. Conecta la conciencia personal, la conexión relacional y la encarnación colectiva en un enfoque unificado.

• Corazón en movimiento – Una práctica de danza que entrelaza la encarnación, la escucha profunda y la expresión emocional en recorridos de movimiento intuitivos. Enfatiza la conexión con la inteligencia del cuerpo y el poder sanador de la presencia compartida.
• Movimiento interior – Una práctica de movimiento consciente que ayuda a los participantes a reconectar con sus cuerpos, emociones y ritmo interior a través de la danza intuitiva. Combina la encarnación, la expresión emocional y la sintonía musical para fomentar la autoconciencia, la sanación y la expresión auténtica.
• Medicina del movimiento – Integrando sabiduría chamánica, introspección psicoterapéutica y prácticas somáticas, la Medicina del Movimiento ofrece un recorrido estructurado a través de arquetipos, energías elementales e intención personal.
• Movimiento del alma – Una práctica de danza consciente fundada por Vinn Arjuna Martí. Incorpora exploración individual, en pareja y en grupo con énfasis en la pausa, la quietud y la conciencia interior.

• Improvisación de contacto – Una forma de danza basada en el contacto físico espontáneo, el reparto de peso y la exploración del movimiento entre compañeros. Practicada mundialmente, se centra en la confianza, la escucha y la conciencia física. Aunque originalmente no se concibió como "danza consciente", comparte principios similares.

• Biodanza – Creada por Rolando Toro en Sudamérica, la Biodanza utiliza ejercicios de movimiento estructurado y música para estimular las experiencias afectivas y la integración humana. Enfatiza la alegría, la conexión y la vitalidad.

• Nia (Práctica de movimiento) – Una fusión de danza, artes marciales y artes curativas creada en la década de 1980. Nia combina la conciencia somática con movimientos coreografiados y libres para promover la salud y el bienestar.

• Movimiento Auténtico – Una práctica de movimiento contemplativo donde los participantes siguen sus impulsos internos en presencia de un testigo. Se utiliza a menudo en contextos terapéuticos y artísticos para acceder a material inconsciente.

• Danza del chakra – Una modalidad de danza influenciada por la psicología junguiana y la teoría de los chakras. Guiada por música y visualización específicas, fomenta la conciencia energética y emocional.

Estas prácticas ofrecen diversas vías de acceso al movimiento consciente, y muchos practicantes exploran más de una modalidad a lo largo del tiempo. Algunas son comunitarias y descentralizadas (como Ecstatic Dance), mientras que otras cuentan con escuelas formales y vías de certificación (como 5Ritmos o Open Floor).