Translations:Conscious Dance Practices/InnerMotion/The Guidebook/Advanced Techniques/Core Impulse/5/es

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  • Mantente Relajado: Revisa regularmente si hay tensión innecesaria y libérala, especialmente en la mandíbula, los hombros y las manos.
  • Concéntrate en la Respiración: Permite que tu respiración se sincronice con tus movimientos; una respiración profunda y constante ayuda a mantener la fluidez y mejora el ritmo.
  • Confía en el Proceso: Sé paciente; al principio, tus movimientos pueden parecer pequeños o sutiles. Con la práctica, tus impulsos core se expandirán naturalmente, volviéndose más pronunciados y expresivos.
  • Juega y Explora: No existe una única forma "correcta" de moverse: prueba rebotes más grandes o más pequeños, cambiando el peso y jugando con el tempo. Explora cómo los diferentes estilos musicales hacen que tu core responda.
  • Haz una Pausa Cuando Pierdas la Concentración: Siempre que surjan distracciones (como pensamientos o fatiga muscular), haz una pausa y luego vuelve a concentrarte suavemente en tu core. Deja que te guíen de nuevo a un ritmo fluido.
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