Translations:Conscious Dance Practices/InnerMotion/The Guidebook/Advanced Techniques/The Observer/8/de

• „Ich analysiere ständig meine Bewegungen“: Schließen Sie kurz die Augen, um visuelle Ablenkungen zu reduzieren. Konzentrieren Sie sich auf eine einzelne Empfindung, wie das Gewicht Ihrer schwingenden Arme oder die Verlagerung Ihres Körperschwerpunkts.

„Ich fühle mich blockiert oder abgekoppelt“: Erlauben Sie sich, innezuhalten und sich neu zu orientieren, anstatt Bewegung zu erzwingen. Stellen Sie sich vor, Ihr Körper wird von der Musik bewegt, anstatt aktiv zu entscheiden, was als Nächstes passiert.

„Ich reiße mich immer wieder in meine Selbstwahrnehmung zurück“: Anstatt den „Flow zu erzwingen“, akzeptieren Sie den Moment der Unterbrechung als Teil des Prozesses. Nutzen Sie Ihren Atem als Anker – atmen Sie tief aus und lösen Sie jegliche Anspannung, bevor Sie fortfahren.