Translations:Conscious Dance Practices/InnerMotion/The Guidebook/Advanced Techniques/The Observer/8/nl

• “Ik blijf mijn bewegingen analyseren”: Probeer even je ogen te sluiten om visuele afleiding te verminderen. Concentreer je op één enkele sensatie, zoals het gewicht van je zwaaiende armen of de verschuiving van je zwaartepunt.

• “Ik voel me vastgelopen of losgekoppeld”: Sta jezelf toe om even te pauzeren en tot rust te komen in plaats van beweging te forceren. Stel je voor dat je lichaam door de muziek wordt bewogen, in plaats van dat je actief kiest wat je vervolgens wilt doen.

• “Ik word steeds weer bewust van mezelf”: In plaats van te proberen de flow te forceren, omarm het moment van onderbreking als onderdeel van het proces. Gebruik je ademhaling als anker – adem diep uit en laat alle spanning los voordat je verdergaat.