Translations:Conscious Dance Practices/InnerMotion/The Guidebook/Advanced Techniques/The Observer/8/fr

• « J’analyse constamment mes mouvements » : Essayez de fermer les yeux quelques instants pour réduire les distractions visuelles. Concentrez-vous sur une seule sensation, comme le poids de vos bras qui se balancent ou le déplacement de votre centre de gravité.

• « Je me sens bloqué ou déconnecté » : Accordez-vous une pause pour vous recentrer plutôt que de forcer le mouvement. Imaginez que votre corps est guidé par la musique, au lieu de choisir activement la suite.

• « Je reviens sans cesse à moi » : Au lieu d’essayer de « forcer le mouvement », considérez cette interruption comme faisant partie intégrante du processus. Utilisez votre respiration comme point d’ancrage : expirez profondément et relâchez toute tension avant de reprendre.