Translations:Conscious Dance Practices/InnerMotion/The Guidebook/Dance Resources/Dance for Yourself/4/nl

• Verminder prestatieangst: Zonder de druk om anderen te behagen of te imponeren, bevrijd je jezelf van de angst voor oordeel en kritiek, wat de angst aanzienlijk kan verminderen.

• Versterk je zelfvertrouwen: Je bevestigt je eigenwaarde en capaciteiten door je te richten op persoonlijke expressie in plaats van externe bevestiging, wat een sterker gevoel van zelfvertrouwen kan bevorderen.

• Bevorder mindfulness: Deze oefening moedigt je aan om in het moment aanwezig te zijn, volledig betrokken bij je bewegingen en de sensaties die ze oproepen, waardoor een staat van mindfulness wordt bevorderd.