Translations:Conscious Dance Practices/InnerMotion/The Guidebook/Dance Resources/Dance for Yourself/4/fr

• Réduire l'anxiété de performance : Libéré(e) de la pression de plaire ou d'impressionner autrui, vous vous affranchissez de la peur du jugement et de la critique, ce qui peut considérablement diminuer l'anxiété.

• Renforcer l'estime de soi : En vous concentrant sur l'expression personnelle plutôt que sur la validation extérieure, vous affirmez votre valeur et vos capacités, ce qui peut favoriser une plus grande estime de soi.

• Cultiver la pleine conscience : Cette pratique vous encourage à être pleinement présent(e) dans l'instant, attentif(ve) à vos mouvements et aux sensations qu'ils suscitent, favorisant ainsi un état de pleine conscience.