Translations:Conscious Dance Practices/InnerMotion/The Guidebook/Dance Resources/Recognize Patterns/2/nl

• Observatie: Begin door simpelweg je dansbewegingen te observeren en let op of er sequenties of bewegingen zijn die je vaak herhaalt. Benader deze observatie met nieuwsgierigheid in plaats van oordeel. Het doel is om je natuurlijke neigingen en gewoonten te begrijpen.

• Verbinding tussen lichaam en geest: Merk op dat repetitieve patronen vaak ontstaan ​​wanneer je aan het denken bent. Dit kan een teken zijn dat je afdwaalt van het huidige moment. Wanneer je een patroon herkent, breng je je focus rustig terug naar je lichaam of je ademhaling om jezelf in het nu te verankeren.

• Patronen als comfortzones: Begrijp dat het herhalen van bewegingen een vorm van comfort kan zijn. Dit zijn bewegingen die je goed kent en waarbij je je veilig voelt. Erken dit zonder oordeel. Het is natuurlijk om terug te vallen op vertrouwde patronen, vooral wanneer je een gevoel van zekerheid nodig hebt tijdens het dansen.

• Vastzittende patronen herkennen: Soms voel je je vastzitten in een patroon, niet in staat om eruit te breken of iets nieuws te proberen. Het simpelweg herkennen van dit gevoel is de eerste stap om het te overwinnen. Alleen al bewustwording kan je helpen begrijpen waarom je een bepaald patroon herhaalt en de deur openen naar nieuwe mogelijkheden.
• Gebruik patronen constructief: Bepaalde herhalende bewegingen kunnen je persoonlijke dansstijl of sterke punten benadrukken. Omarm deze patronen als onderdeel van je unieke expressie, terwijl je open blijft staan ​​voor evolutie en variatie in je dans.