Translations:Conscious Dance Practices/InnerMotion/The Guidebook/Dance Resources/Sensory Body Mapping/3/nl

Oefening

Gebruik je handen om elk deel van je lichaam te verkennen. De aanraking kan variëren, afhankelijk van wat op dat moment goed voelt; je kunt stevig drukken om de onderliggende spieren en botten te voelen, of je kunt ervoor kiezen om lichtjes te tikken, kloppen of strijken om de huid en de oppervlaktestructuren te voelen. Deze verkenning gaat niet alleen over fysieke aanraking; het gaat erom een ​​dialoog tussen je geest en lichaam op gang te brengen. Let tijdens het bewegen van je handen over verschillende lichaamsdelen op de sensaties die ontstaan. Elke aanraking moet dat deel van je lichaam scherper in beeld brengen, waardoor je je meer bewust wordt van de aanwezigheid ervan en de sensaties die het vasthoudt - spanning, ontspanning, warmte of zelfs emotionele echo's.