Translations:Conscious Dance Practices/InnerMotion/The Guidebook/Tips/Train Your Body/2/it

Ballare richiede resistenza, flessibilità e forza, tutte qualità che possono essere migliorate attraverso una routine fisica completa. Integrare l'allenamento cardiovascolare, come corsa, ciclismo, nuoto o lunghe passeggiate quotidiane, aiuta a migliorare la resistenza, consentendo di ballare per periodi prolungati senza affaticarsi. Questo è particolarmente utile per le lunghe serate in discoteca o i festival di più giorni, dove avere energia costante è essenziale.