Translations:Conscious Dance Practices/InnerMotion/The Guidebook/Tips/Train Your Body/4/it

L'allenamento della forza svolge un ruolo cruciale nello sviluppo della resistenza e della potenza muscolare. Integrare l'allenamento con i pesi, gli esercizi di resistenza o l'allenamento a corpo libero rafforza il core, le gambe e la parte superiore del corpo, fornendo la stabilità e il controllo necessari per movimenti più dinamici ed espressivi. Una combinazione di forza e flessibilità consente maggiore precisione, fluidità e resilienza nella danza, assicurando che il corpo possa gestire con facilità sia movimenti ad alta energia che espressioni complesse e controllate.