五韻律
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「五韻律」[1] 是一種動態冥想練習，由加布里埃爾·羅斯 (Gabrielle Roth) 於 20 世紀 70 年代末創立。[2] 它汲取了本土和世界各地的傳統，融合了薩滿教、狂喜主義、神秘主義和東方哲學的原則。它也借鑑了格式塔療法、人類潛能運動和超個人心理學。
該練習的核心理念是萬物皆能量，並以波動、模式和韻律的形式流動。
羅斯將這種練習描述為靈魂之旅，並表示通過活動身體、釋放心靈、解放思想，人們可以與靈魂的本質相連，靈魂是靈感的源泉，個人在其中擁有無限的可能性和潛力。
練習方法
加布里埃爾·羅斯 (Gabrielle Roth) 認為，五韻律的練習旨在通過運動來平靜心靈。這五種韻律（按順序）分別是：流動、斷奏、混沌、抒情和靜止。[3] 五韻律按順序跳起來，就形成了「波浪」。跳完一個典型的「波浪」大約需要一個小時。[4]
根據《舞動之路》一書，時間更長的工作坊可能會探討情感、生命周期、自我、人際關係和精神願景。
五韻律圖
這項工作通過一系列地圖進行教學，這些地圖探索個體內在和外在世界的疆域，以及他們與他人和周圍空間的關係。這些地圖通過探索身體、情感、生命周期、心靈和原型，引領人們踏上靈魂之旅。這些節奏有助於理解人們與生俱來的力量——存在、愛、認知、觀察和療愈。[5]
第一張圖「波浪」教導人們如何體現五種不同的韻律。體現這些韻律意味着獲取人體蘊藏的深層內在智慧。「心跳」圖教導人們如何體現和表達恐懼、憤怒、悲傷、喜悅和同情等情緒；而「周期」圖則深入剖析人們如何在生命周期中，尤其是在出生、童年、青春期、成年和死亡等階段，內化各種制約因素和人際關係。「鏡像」這張心理圖則揭示了對自我的洞察和理解。[5]
羅斯繪製了一個圓形「藥用曼荼羅」，將每一種節奏與一種情緒、一個人生階段、一種感知方式以及自我的一個方面聯繫起來。[6]
| 節奏 | 情緒 | 人生階段 | 感知方式 | 自我面向 |
|---|---|---|---|---|
| 流動 | 恐懼 | 出生 | 存在 | 身體 |
| 斷奏 | 憤怒 | 童年 | 愛 | 心 |
| 混亂 | 悲傷 | 青春期 | 認知 | 心靈 |
| 抒情 | 喜悅 | 成熟 | 洞察 | 靈魂 |
| 靜止 | 慈悲 | 死亡 | 療愈 | 精神 |
學校和教師
1977年，羅斯在紐約創立了「動態中心」（The Moving Center）[7]，作為她舉辦工作坊的基地，並致力於培訓和發展教師。[8] 「5節奏 Global」[9]成立於2013年，是一個面向全球培訓5Rhythms教師的國際機構。5Rhythms教師協會[10]成立於2007年，是一個為認證5Rhythms教師提供繼續教育的專業協會。5Rhythms運動已遍及全球，2017年，在50多個國家擁有396名認證教師和空間持有者[11]。[12]
5Rhythms教師培訓獲得國際意識運動教師協會（ICMTA）認可，畢業生和在訓教師均有資格成為ICMTA會員。
接待處
夏洛特·麥克勞德 (Charlotte Macleod) 2009 年在《倫敦晚報》撰文，將跳五韻律舞描述為大城市生活的一種解藥，並講述了她如何被湯姆·約克 (Thom Yorke) 的一段視頻吸引去上舞蹈課。這堂課讓她「身心煥然一新，並與其他舞者之間產生了一種奇妙的聯繫」。對她而言，舞蹈是一種「動態冥想」。
克里斯汀·奧特里 (Christine Ottery) 2011 年在《衛報》撰文指出，「狂喜舞蹈存在形象問題」，並且「涵蓋了從 5節奏 和 Biodanza 等大型全球運動到地方性的鼓樂舞蹈聚會等各種形式」。她建議讀者「可以從 5節奏 開始」，她自己也是這麼做的：「我緊張地伸展和熱身肌肉。隨着節奏響起，我拋開了羞澀。」她以不同的方式跳舞，有時獨自一人，有時與舞伴共舞。「我的身體在表達自我——這是一種徹底的放縱和極致的快感。」[13]
傑德·利平斯基 (Jed Lipinski) 2010 年在《紐約時報》撰文指出，5節奏 適合所有年齡段，這與其他一些舞蹈和肢體律動形式不同。他觀察到：「在最近曼哈頓舉辦的一場 5節奏 課程中……一百多人隨着羅思女士的丈夫羅伯特·安塞爾 (Robert Ansell) 演奏的部落鼓點歡快地扭動跳躍……舞者們偶爾發出低沉的嚎叫，仿佛在驅散一周工作的疲憊。」
《每日電訊報》在2007年撰文評價5Rhythms時寫道：「我喜歡它正是因為它不依賴於預先學習的舞步。相反，它的理念是讓你隨心所欲地舞動身體，找到屬於自己的舞蹈。對於我們這些渴望提升體能的人來說，它也可以是一種充滿活力的有氧運動。」
研究
從事心理健康及其他領域研究的學者們開始對五韻律舞蹈進行研究。英國慈善機構心理健康基金會發佈了《為生活而舞》報告，描述了一群女性體驗五韻律舞蹈的經歷及其對她們情緒健康的影響。五韻律舞蹈也成為了博士論文的研究主題。
參考文獻
- ↑ Trade mark number EU005669874.知識產權局,link(accessed 18 February 2019)
- ↑ North, Madelaine.TALK OF THE TOWN: Just do it Rhythm is a dancer.Independent on Sunday,20 February 2005.link
- ↑ USPTO Registration # 4840073 European Union (https://euipo.europa.eu/eSearch/) Registration # 014276281
- ↑ Gabrielle Roth. Maps to Ecstasy, 1989.
- ↑ 5.0 5.1 The Maps of the 5節奏.5節奏,link(accessed 18 October 2018)
- ↑ 6.0 6.1 Gabrielle Roth's 5節奏.5節奏,link(accessed 18 October 2018)
- ↑ The Moving Center NY.link
- ↑ 5節奏: Moving Center New York. Retrieved February 4, 2014
- ↑ 5節奏 Global.link
- ↑ 5節奏 Teachers Association.link
- ↑ "5節奏 | 5節奏 Sweat SpaceHolder Program".link(accessed 2017-07-14)
- ↑ Find A Teacher.link(accessed 16 October 2016)
- ↑ Ottery, Christine.Ecstatic Dance: rhythm to beat the blues.The Guardian,21 July 2009.link(accessed March 18, 2012)
參考文獻
- Maps to Ecstasy: Teachings of an Urban Shaman.New World Library,1989.ISBN 978-0-931432-52-1.link
- Roth, Gabrielle.Sweat Your Prayers: Movement as Spiritual Practice.Tarcher Putnam,1997.ISBN 978-0-87477-959-2.link
- Roth, Gabrielle.Connections: The Five Threads of Intuitive Wisdom.Tarcher,2004.ISBN 978-1-58542-327-9.
- Stewart, Iris.Sacred woman, sacred dance : awakening spirituality through movement and ritual.Inner Traditions,2013.ISBN 978-1-62055-250-6.
外部連結
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