InnerMotion – The Guidebook – Recognize Patterns
| Ова страница је аутоматски преведена. Овај превод може садржати грешке или нетачности. Можете помоћи да се побољша тако што ћете уредити страницу. |
Препознавање образаца у вашим плесним покретима је вредна пракса за повећање самосвести и одржавање присутности. Посматрањем ових понављајућих образаца можете стећи увид у своје навике и процесе размишљања и користити ову свест да продубите везу са својим телом и музиком.
- Посматрање: Почните једноставним посматрањем својих плесних покрета и приметите да ли постоје неке секвенце или покрети које често понављате. Приступите овом посматрању са радозналошћу, а не са осуђивањем. Циљ је да разумете своје природне склоности и навике.
- Веза ума и тела: Приметите да се понављајући обрасци често јављају када ваш ум размишља. То би могао бити знак да се удаљавате од садашњег тренутка. Када идентификујете образац, нежно вратите фокус на своје тело или дах да бисте се усидрили у садашњости.
- Обрасци као зоне удобности: Схватите да понављање покрета може бити облик удобности. То су покрети које добро познајете и осећате се безбедно док их радите. Признајте ово без осуђивања. Природно је ослањати се на познате обрасце, посебно када вам је потребан осећај сигурности у плесу.
- Препознавање заглављених образаца: Понекад се можете осећати заглављени у обрасцу, неспособни да се ослободите или испробате нешто ново. Само препознавање овог осећаја је први корак ка његовом превазилажењу. Сама свест вам може помоћи да разумете зашто можда понављате образац и отворити врата новим могућностима.
- Конструктивно користите обрасце: Одређени покрети који се понављају могу истаћи ваш лични плесни стил или снаге. Прихватите ове обрасце као део свог јединственог израза, а истовремено останите отворени за еволуцију и разноликост у свом плесу.
Вежба
Током плесних сесија, одвојите тренутке да свесно посматрате своје покрете. Идентификујте све обрасце и размислите о томе шта их може узроковати. Користите ову свест да се вратите свом телу, даху и музици кад год је потребно. Препознајте своје зоне удобности и истражујте ван њих, а све то уз одржавање неосуђујућег и радозналог начина размишљања.
Интегрисањем праксе препознавања образаца у ваш плес, развијате дубље разумевање својих покрета и мисаоних процеса. Ова свест вам помаже да останете присутни, побољшава вашу способност да се аутентично изразите и обогаћује ваше целокупно плесно искуство.
