亚历克斯·斯沃博达
Alex Svoboda 博士是一位意识舞蹈教师、引导师，也是“freedomDANCE”的创始人。“freedomDANCE”是一所舞蹈冥想和意识运动学校及方法，成立于 2009 年。他以开发一种易于理解且注重深度的基于运动的冥想方法而闻名，该方法融合了身体感知、情绪觉察和个人探索。
Alex Svoboda 居住在伦敦，并通过课程、研讨会、静修营和教师培训项目在国际上进行教学。
背景
Alex Svoboda 曾在俄罗斯、美国和英国生活和工作。他曾在多所大学和学院学习，并获得了博士学位。在全身心投入意识运动研究之前，他曾在包括全球管理咨询公司麦肯锡公司在内的多家大型国际组织担任分析师和经理。
除了在企业界的职业生涯之外，斯沃博达还担任过“大学讲师”和“企业培训协调员”，这些经历后来影响了他有意识舞蹈中结构化但又注重体验的教学风格。
舞蹈与动作训练
Alex Svoboda曾直接师从多位现代意识舞蹈的先驱，其中包括：
- Anna Halprin
- Gabrielle Roth（5Rhythms创始人）
他还曾师从其他在意识舞蹈和动作领域颇有建树的导师。他的作品深受身体练习、动作即兴创作、冥想和体验式学习的影响。
Svoboda 也被列为“Open Floor”教师，并与更广泛的国际意识运动社区有联系。
freedomDANCE
Alex Svoboda 是“freedomDANCE”的创始人兼主要开发者，这是一种以重复结构“freedomDANCE循环”为基础的舞蹈冥想方法：
- 开启
- 转化
- 自由
该方法强调自发性、摒弃编排，并将动作视为超越习惯性思维、直达觉知的直接途径。freedomDANCE旨在让没有任何舞蹈或冥想经验的人也能轻松上手，同时支持深入的个人和情感探索。
通过“PH0学校”，斯沃博达培训教师并支持一个国际从业者网络。截至2020年代中期，该学校拥有约25名核心教师和学员，并在多个国家以及线上提供课程。
教学理念
斯沃博达经常将 freedomDANCE 描述为体验不同维度自由的机会，包括身体自由、心理自由和人际关系自由。用他自己的话说，每节课都提供：
- ：身体的自由，让它掌控一切。
- 心灵的自由，让它觉察并接纳我们内心和周围发生的一切。
- 敞开心扉，拥抱更宏大的事物，超越日常的观念和算计。
- 做真实的自己，并与他人分享真实的自己。
他的教学风格以引导即兴发挥、精心设计的动作旅程、音乐和音景的使用以及强调临场感而非表演为特点。
教师培训和专业资质
Alex Svoboda 自 2014 年起领导“freedomDANCE 教师培训项目”。这些项目“已获得国际意识运动教师协会 (ICMTA) 的全面认证”。他是 ICMTA 的个人会员，freedomDANCE 的教师和学员均遵守 ICMTA 的道德准则。
学员反馈
学员们经常形容斯沃博达的教学务实、专注且富有启发性。公开分享的反馈强调了他清晰的指导、音乐性、情感细腻以及支持个人和集体学习的能力。
部分学员感言如下：
- “你拥有真实、柔和、令人信服的存在感……当你说话时，我会认真聆听。这总是值得的。”
- “我感觉自己以一种非常美好的方式得到了拓展——跳出了我平常的思维模式。”
- “你的工作坊是一场触动心灵的马拉松。”
- “离开时，我感觉自己更完整、更像一个完整的人。”
