亚历克斯·斯沃博达
警告：顯示標題「亚历克斯·斯沃博达」覆蓋了之前的顯示標題「亞歷克斯·斯沃博達」。
Alex Svoboda 博士是一位意識舞蹈教師、引導師，也是「freedomDANCE」的創始人。「freedomDANCE」是一所舞蹈冥想和意識運動學校及方法，成立於 2009 年。他以開發一種易於理解且注重深度的基於運動的冥想方法而聞名，該方法融合了身體感知、情緒覺察和個人探索。
Alex Svoboda 居住在倫敦，並通過課程、研討會、靜修營和教師培訓項目在國際上進行教學。
背景
Alex Svoboda 曾在俄羅斯、美國和英國生活和工作。他曾在多所大學和學院學習，並獲得了博士學位。在全身心投入意識運動研究之前，他曾在包括全球管理諮詢公司麥肯錫公司在內的多家大型國際組織擔任分析師和經理。
除了在企業界的職業生涯之外，斯沃博達還擔任過「大學講師」和「企業培訓協調員」，這些經歷後來影響了他有意識舞蹈中結構化但又注重體驗的教學風格。
舞蹈與動作訓練
Alex Svoboda曾直接師從多位現代意識舞蹈的先驅，其中包括：
- Anna Halprin
- Gabrielle Roth（5Rhythms創始人）
他還曾師從其他在意識舞蹈和動作領域頗有建樹的導師。他的作品深受身體練習、動作即興創作、冥想和體驗式學習的影響。
Svoboda 也被列為「Open Floor」教師，並與更廣泛的國際意識運動社區有聯繫。
freedomDANCE
Alex Svoboda 是「freedomDANCE」的創始人兼主要開發者，這是一種以重複結構「freedomDANCE循環」為基礎的舞蹈冥想方法：
- 開啟
- 轉化
- 自由
該方法強調自發性、摒棄編排，並將動作視為超越習慣性思維、直達覺知的直接途徑。freedomDANCE旨在讓沒有任何舞蹈或冥想經驗的人也能輕鬆上手，同時支持深入的個人和情感探索。
通過「PH0學校」，斯沃博達培訓教師並支持一個國際從業者網絡。截至2020年代中期，該學校擁有約25名核心教師和學員，並在多個國家以及線上提供課程。
教學理念
斯沃博達經常將 freedomDANCE 描述為體驗不同維度自由的機會，包括身體自由、心理自由和人際關係自由。用他自己的話說，每節課都提供：
- ：身體的自由，讓它掌控一切。
- 心靈的自由，讓它覺察並接納我們內心和周圍發生的一切。
- 敞開心扉，擁抱更宏大的事物，超越日常的觀念和算計。
- 做真實的自己，並與他人分享真實的自己。
他的教學風格以引導即興發揮、精心設計的動作旅程、音樂和音景的使用以及強調臨場感而非表演為特點。
教師培訓和專業資質
Alex Svoboda 自 2014 年起領導「freedomDANCE 教師培訓項目」。這些項目「已獲得國際意識運動教師協會 (ICMTA) 的全面認證」。他是 ICMTA 的個人會員，freedomDANCE 的教師和學員均遵守 ICMTA 的道德準則。
學員反饋
學員們經常形容斯沃博達的教學務實、專注且富有啟發性。公開分享的反饋強調了他清晰的指導、音樂性、情感細膩以及支持個人和集體學習的能力。
部分學員感言如下：
- 「你擁有真實、柔和、令人信服的存在感……當你說話時，我會認真聆聽。這總是值得的。」
- 「我感覺自己以一種非常美好的方式得到了拓展——跳出了我平常的思維模式。」
- 「你的工作坊是一場觸動心靈的馬拉松。」
- 「離開時，我感覺自己更完整、更像一個完整的人。」
