InnerMotion – 指南 – 核心原则

• 「真實自我」：踏上自我發現之旅，鼓勵參與者通過舞蹈擁抱並表達真實的自我，擺脫束縛和外界期望。

• 「自信」：建立對自身獨特舞蹈風格的自信，賦予舞池內外真實自我表達的力量。

• 「療愈」：體驗有意識運動的轉化力量，促進情緒療愈、個人成長和提升自我認知。​​

• 「身心健康」：通過整合身體、情感和心理健康的正念和表達性舞蹈練習，提升整體健康水平。

• 「與音樂的連接」：與音樂建立深層、直覺的連接，讓身體自然地與音樂的節奏和情感產生共鳴，引導內在真實而自發的動作。

• 「正念」：通過保持全然臨在，深度覺察身體感受和音樂，培養正念，從而將舞蹈轉化為一種動態冥想。

• 「自由」：通過肢體動作發現個人解放和內在自由，使參與者超越自我設限，重新發現內在的喜悅和自發性。

• 「喜悅」：重新與肢體動作固有的喜悅和狂喜聯結，完全沉浸於音樂、當下和真實的身體表達之中。

• 「整合」：將從舞蹈中獲得的感悟運用到日常生活中，通過更強的臨在感、自我覺察和身體自信，提升個人和職業體驗。

• ​​ 「科學方法」：採用基於科學研究和證據的實踐方法，確保技巧和感悟始終有效、易於理解且富有影響力。

• 「支持性社群」：在一個充滿支持和包容的社群中蓬勃發展，這裡推崇探索、真誠和互相鼓勵，營造一個安全的空間，讓個人表達和成長。

• 「全球運動」：參與一項致力於共同探索有意識、具身舞蹈的全球運動，通過相互學習和有意義的體驗，將世界各地的個人和社群聯繫起來。

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