Translations:Цонсциоус Данце Працтицес/ИннерМотион/Тхе Гуидебоок/Данце Ресоурцес/Еxперимент/2/ср

• Промени темпо: Играјте уз исту песму различитим брзинама. Покушајте да успорите брзе песме и убрзате споре да бисте видели како то мења ваше покрете.
• Смиривање и појачавање: Играјте се интензитетом својих покрета. Почните са суптилним, готово неприметним покретима, а затим их постепено појачавајте до пуног изражавања.
• Ширење и контраховање: Ширење тела (или осећаја вашег енергетског тела) да бисте заузели више простора, а затим контраховање да бисте постали мали и компактни.
• Примање и давање: Играјте као да примате енергију од оних око себе, а затим је враћате кроз своје покрете. Ово може створити динамичну размену између вас и ваших колега плесача.
• Промена нивоа: Прелазите са плесања ниско на земљи на велике покрете навише. Играње са нивоима додаје динамичан визуелни елемент вашем плесу.
• Окрените своје покрете: Ако имате препознатљив покрет, покушајте да га изведете обрнуто. Ово може довести до занимљивих варијација и нових плесних образаца.
• Ограничите покрете: Ограничите свој плес на само један део тела. На пример, плешите користећи само руке или само ноге. Ово вам може помоћи да истражите распон могућих израза унутар ограничења.
• Вођење делова тела: Дозволите различитим деловима тела да воде ваше покрете. Почните са неочекиваном почетном тачком - лактом, коленом или чак главом - пратите где вас води и дозволите да покрет природно тече одатле.
• Имитирајте природу: Замислите да сте лист који лебди на ветру, талас који се разбија о океан или пламен који трепери у ватри. Опонашање елемената природе може трансформисати квалитет вашег покрета и унети нову нарацију у ваш плес.
• Имитирајте животиње: Каналишите покрете различитих животиња. Како би се мачка шуњала кроз свемир или орао летео? Нека ове животињске особине инспиришу ваш плес.
• Плес у огледалу: Упарите се са партнером и опонашајте међусобне покрете. Ово може бити забаван начин да смислите нове идеје.
• Укључите реквизите: Користите шешир, шал или чак столицу у свом плесу. Сваки реквизит може инспирисати различите покрете и додати позоришни елемент вашој рутини.
• Случајни избор музике: Промешајте своју музичку библиотеку и плешите уз оно што следи, без обзира на жанр. Ово вас може изазвати да прилагодите своје покрете музици.
• Тихи плес: Плешите без музике и фокусирајте се на ритмове које ваше тело жели да створи. Ово вам може помоћи да истражите своје природне импулсе кретања.