Translations:Цонсциоус Данце Працтицес/ИннерМотион/Тхе Гуидебоок/Данце Ресоурцес/Рецоннецтион/5/ср

• Шта вас обично тера да се искључите? Да ли је то претерано размишљање, спољне дистракције, умор, оклевање, емоционална преоптерећеност или чак физичка нелагодност? Да ли вам одређена окружења отежавају да останете ангажовани, попут плеса у препуном простору или под јаким светлима? Да ли би вам прилагођавање окружења, попут затварања очију или фокусирања на једну тачку у просторији, помогло да останете присутни?
• Који осећаји вам помажу да се вратите покрету? Да ли вам је лакше да се поново повежете тако што ћете се укључити у откуцаје срца, померати тежину са једне на другу страну, осећати температуру ваздуха на кожи или осећати вибрације музике кроз подијум? Неки плесачи сматрају да мали понављајући покрети, попут њихања или прављења кругова рукама, могу деловати као мост назад ка дубљем изражавању.
• Које менталне промене вам помажу да се ослободите самосвести и предате тренутку? Да ли би вербални знак или унутрашња мантра помогли? Да ли би вам померање фокуса на одређену намеру или емоцију - попут плесања из радости, ослобађања или истраживања - помогло да се крећете без оклевања?
• Како музика игра улогу? Да ли се најбоље поново повезујете изоловањем једног инструмента, певушењем уз њега или физичким имитирањем квалитета звука својим покретом? Да ли је потребно да ускладите интензитет песме или вам кретање уз ритам помаже да се истргнете из заглављеног стања?
• Која врста покрета вам помаже да се вратите у ток? Да ли је потребно да почнете са структурираним покретима, попут понављања одређеног покрета, или вам слободан, спонтан покрет боље функционише? Да ли би пребацивање између различитих квалитета покрета (оштар наспрам флуидан, брз наспрам спор) помогло да поново распламсате своју креативност?
• Како ваш дах утиче на ваш покрет? Да ли вам дубок удах пре покретања покрета помаже да се осећате утемељеније? Да ли примећујете да плитко дисање корелира са осећајем заглављености и да ли би намерно издисање са покретом помогло у ослобађању од напетости?
• Какву улогу физички простор игра у вашем процесу поновног повезивања? Да ли се осећате удобније плешући близу других или имајући простор око себе? Да ли би промена вашег положаја у просторији - премештање у центар, угао или на ивицу плесног подијума - помогла да поново фокусирате фокус?
• Да ли интеракција са другима помаже или омета вашу способност поновног повезивања? Да ли би вас опонашање нечијег покрета, размена контакта очима или коришћење разигране интеракције вратили у ток? Или сматрате да вам боље функционише поновно повезивање прво са собом пре интеракције са другима?
• Како ваше емоционално стање утиче на ваше кретање? Да ли примећујете да одређене емоције узрокују да се напнете, замрзнете или повучете? Шта се дешава када се намерно крећете као да изражавате ту емоцију уместо да јој се опирете?