Translations:Цоре Метходс анд Тецхниqуес/Ембодимент анд Соматиц Аwаренесс/18/ср

• Секвенцијално именовање: Крећите се кроз главне делове тела тако што ћете их именовати у себи и фокусирати се на сваки од њих (стопала; ноге; кукови; стомак; торзо; руке; шаке; врат; глава; цело тело).
• Визуелна слика: Замислите талас светлости или енергије који се креће горе или доле по вашем телу, доносећи свест о сваком делу док пролази док вам цело тело не засија.
• Вид свесности: Усмерите пажњу ка унутра, на различите делове тела (од стопала па све до главе)
• Интуитивни редослед: Не морате нужно да следите неки одређени редослед; радите шта год вам се у том тренутку чини природним