Translations:Introduction to Conscious Dance/Why Conscious Dance Matters/5/sr

Uključivanjem u ritmične, svesne pokrete, učesnici mogu efikasno smanjiti anksioznost i stres. Naučna istraživanja su pokazala da prakse zasnovane na kretanju, posebno one koje uključuju slobodno izražavanje i ponavljajuću ritmičku angažovanost, mogu aktivirati parasimpatički nervni sistem, podstičući opuštanje i emocionalnu regulaciju. Svesni ples nudi strukturirano, ali neograničavajuće okruženje u kojem pojedinci mogu osloboditi uskladištenu napetost, obraditi emocije i negovati osećaj unutrašnje ravnoteže. Za razliku od tradicionalnih fitnes rutina koje mogu delovati kruto ili usmereno ka cilju, svesni ples naglašava fluidnost, ličnu agenciju i samosaosećanje, što ga čini pristupačnom i održivom praksom za mentalno blagostanje.