Authentic Movement

'Authentic Movement היא תרגול תנועה מהורהר המתמקד במודעות גופנית, הקשבה פנימית ועדות יחסית. היא מאופיינת בתנועה ספונטנית הנובעת מדחף פנימי, המתורגלת בתוך מיכל מוגדר בבירור הכולל את תפקידי ה"מניע וה"עד'.

Authentic Movement נהוג בעולם בהקשרים טיפוליים, חינוכיים, אמנותיים ומהורהרים. לעתים קרובות הוא מתואר כדיסציפלינה ולא כצורת ריקוד, תוך הדגשת מודעות, נוכחות ויצירת משמעות על פני ביצוע או תוצאה אסתטית.

מקורות

Authentic Movement צץ באמצע המאה ה-20 דרך עבודתה של מרי סטארקס ווייטהאוס, רקדנית ואנליסטית יונגיאנית. ווייטהאוס שאבה השפעות מריקוד מודרני, פסיכולוגיית עומק ודמיון פעיל, ופיתחה פרקטיקה שקשרה בין חומר לא מודע, תנועה ומודעות מודעת.

עבודתה פותחה והועברה עוד יותר על ידי מטפלים מאוחרים יותר, כולל "ג'נט אדלר", אשר ניסחה את Authentic Movement כדיסציפלינה פורמלית בעלת יסודות אתיים, שפה ברורה ומסלולי הכשרה ארוכי טווח.

עקרונות ליבה

Authentic Movement מבוסס על מספר עקרונות ליבה:

• דחף פנימי - תנועה נובעת מתחושה, דימוי, רגש או דחף הנתפסים באופן פנימי.
• נוכחות - קשב מתמשך לחוויה חיה ברגע.
• עדות - נוכחות לא שיפוטית וקשובה הצופה בתנועה ללא פרשנות.
• הבחנה - טיפוח מודעות לגבולות בין עצמי לאחר, בין מניע לעד.
• אינטגרציה - התבוננות בחוויה באמצעות שפה ומשמעות לאחר תנועה.

הפרקטיקה מעניקה עדיפות לחוויה ישירה ולהשתקפות על פני הדרכה או טכניקה.

תרגול

מפגש Authentic Movement טיפוסי כולל:

• "מניע" אחד או יותר שעוצמים את עיניהם ועוקבים אחר דחפים פנימיים לתנועה,
• "עד" אחד או יותר ששומרים על נוכחות מקורקעת וקשובה,
• תקופה של התבוננות מילולית לאחר שלב התנועה.

מובילים אינם מתכננים או כוריאוגרפיים תנועה. במקום זאת, הם שמים לב לתחושות גופניות, רגשות, זיכרונות ותמונות כשהן עולות. עדים צופים באיפוק, מטפחים מודעות לתגובותיהם תוך הימנעות מפרשנות או התערבות.

ניתן לתרגל את המפגשים באופן אישי, בקבוצות קטנות, או במסגרת קבוצות תרגול ארוכות טווח.

תפקיד העד

תפקיד העד הוא מרכזי ב-Authentic Movement. עדות כוללת:

• מעקב אחר הנע ללא שיפוטיות,
• שמירה על מודעות לתחושות ותחזיות של האדם עצמו,
• תמיכה בבטיחות, בלימה ובהירות של מרחב התרגול.

עם הזמן, מתרגלים עשויים לפתח את היכולת להיות עדים לאחרים ולעצמם בו זמנית, דבר המתואר לעיתים כ"עד פנימי".

שפה והשתקפות

בעקבות התנועה, המשתתפים עוסקים לעתים קרובות בהשתקפות מדוברת. השפה משמשת בזהירות ובכוונה תחילה, תוך הדגשת:

• אמירות בגוף ראשון,
• תיאורים של חוויה ישירה,
• הבחנה בין תצפית, תחושה ופרשנות.

שלב רפלקטיבי זה תומך בשילוב של חוויה גופנית לתוך מודעות מודעת.

הכשרה והעברה

Authentic Movement מועבר באמצעות לימודים ארוכי טווח ולא באמצעות הסמכה סטנדרטית. מסלולי הכשרה עשויים לכלול:

• תרגול אישי מתמשך,
• קבוצות תרגול מפוקחות,
• חונכות וחניכות,
• לימוד אתיקה, גבולות ומודעות פסיכולוגית.

ישנם ארגונים ומורים המתארים את Authentic Movement במפורש כ"דיסציפלינה, תוך הדגשת אחריות, ריסון ובהירות אתית.

יישומים

Authentic Movement משמש במגוון הקשרים, כולל:

• פסיכותרפיה וייעוץ,
• חינוך למחול ותנועה,
• תרגול באמנויות סומטיות ואמנויות הבעה,
• חקירה מהורהרת ורוחנית,
• מחקר יצירתי וביצועי.

קשר לריקוד מודע

Authentic Movement קשור קשר הדוק לתחום הריקוד המודע באמצעות הדגש שלו על מודעות, התגלמות ואי-שיפוטיות. הוא שונה מפרקטיקות ריקוד מודעות רבות בשימוש מינימלי במוזיקה, בהיעדר מבני ריקוד קבוצתי ובהתמקדות חזקה בעדות ובהשתקפות.

היא השפיעה באופן משמעותי על פרקטיקות מדיטציה בתנועה מאוחרות יותר, על פסיכולוגיה סומטית ועל דיסציפלינות קונטמפלטיביות גופניות.

קישורים חיצוניים

• תחום של Authentic Movement: https://disciplineofauthenticmovement.com/