Authentic Movement

Authentic Movement er hugleiðandi hreyfiæfing sem einbeitir sér að líkamlegri meðvitund, innri hlustun og tengslavitni. Hún einkennist af sjálfsprottinni hreyfingu sem sprettur af innri hvötum, iðkuð innan skýrt skilgreinds rýmis sem inniheldur hlutverk „hreyfimanns“ og „vitnis“.

Authentic Movement er stunduð á alþjóðavettvangi í meðferðar-, menntunar-, listrænum og hugleiðslutengdum samhengi. Það er oft lýst sem fræðigrein fremur en dansformi, þar sem áhersla er lögð á meðvitund, nærveru og merkingarsköpun fremur en flutning eða fagurfræðilega útkomu.

Uppruni

Authentic Movement kom fram um miðja 20. öld í gegnum verk 'Mary Starks Whitehouse, dansara og jungískrar greiningar. Whitehouse sótti áhrif frá nútímadansi, dýptarsálfræði og virku ímyndunarafli og þróaði iðkun sem tengdi saman ómeðvitað efni, hreyfingu og meðvitaða vitund.

Verk hennar voru þróuð áfram og miðluð af síðari iðkendum, þar á meðal „Janet Adler“, sem setti fram Authentic Movement sem formlega fræðigrein með siðferðilegum grunni, skýru máli og langtíma þjálfunarleiðum.

Kjarnareglur

Authentic Movement byggir á nokkrum kjarnareglum:

• Innri hvöt — hreyfing kemur frá skynjun, ímynd, tilfinningum eða hvötum sem skynjast innra með sér.
• Nærvera — viðvarandi athygli á upplifun í augnablikinu.
• Vittni — fordómalaus, móttækileg nærvera sem fylgist með hreyfingu án túlkunar.
• Aðgreining — að rækta meðvitund um mörk milli sjálfs og annarra, hreyfanda og vitnis.
• Samþætting — að ígrunda reynslu í gegnum tungumál og merkingu eftir hreyfingu.

Í æfingunni er beinni reynslu og íhugun forgangsraðað fram yfir kennslu eða tækni.

Æfing

Dæmigerð Authentic Movement lota felur í sér:

• einn eða fleiri „hreyfimenn“ sem loka augunum og fylgja innri hvötum til hreyfingar,
• einn eða fleiri „vitni“ sem viðhalda jarðbundinni og athyglisfullri nærveru,
• tímabil munnlegrar íhugunar eftir hreyfingarfasa.

Hreyfingarfólk skipuleggur ekki eða skipulagir hreyfingar. Þess í stað sinna þeir líkamlegum tilfinningum, minningum og ímyndunum þegar þær koma upp. Vottar fylgjast með af hófsemi og rækta meðvitund um eigin viðbrögð án þess að túlka eða grípa inn í.

Hægt er að æfa tíma einn-á-mann, í litlum hópum eða innan langtíma æfingahópa.

Hlutverk vitnsins

Hlutverk vitnsins er lykilatriði í Authentic Movement. Vitnisburður felur í sér:

• að fylgjast með hreyfandanum án þess að dæma,
• að viðhalda meðvitund um eigin tilfinningar og horfur,
• að styðja við öryggi, aðhald og skýrleika í æfingarýminu.

Með tímanum geta sérfræðingar þróað með sér getu til að vera vitni að bæði öðrum og sjálfum sér samtímis, stundum lýst sem „innri vitninu“.

Tungumál og íhugun

Eftir hreyfingu taka þátttakendur oft þátt í munnlegri íhugun. Tungumálið er notað vandlega og af ásettu ráði, yfirleitt með áherslu á:

• fyrstu persónu fullyrðingar,
• lýsingar á beinni reynslu,
• greinarmun á athugun, tilfinningu og túlkun.

Þetta íhugunarstig styður við samþættingu líkamlegrar reynslu í meðvitaða vitund.

Þjálfun og miðlun

Authentic Movement miðlast með langtímanámi frekar en stöðluðum vottunum. Þjálfunarleiðir geta falið í sér:

• viðvarandi persónulega iðkun,
• stýrða æfingahópa,
• handleiðslu og lærlingastarf,
• nám í siðfræði, mörkum og sálfræðilegri meðvitund.

Sumar stofnanir og kennarar lýsa Authentic Movement sérstaklega sem „grein“ og leggja áherslu á ábyrgð, aðhald og siðferðilega skýrleika.

Notkun

Authentic Movement er notað í ýmsum samhengjum, þar á meðal:

• sálfræðimeðferð og ráðgjöf,
• dans- og hreyfifræði,
• líkams- og tjáningarlist,
• hugleiðslu og andlega rannsókn,
• skapandi og sviðsrannsóknir.

Tengsl við meðvitaðan dans

Authentic Movement tengist náið meðvitaðri dansstarfsemi vegna áherslu sinnar á meðvitund, líkamsbyggingu og fordómaleysi. Hún er frábrugðin mörgum meðvitaðri dansaðferðum í lágmarksnotkun tónlistar, fjarveru hópdansbygginga og sterkri áherslu á vitnisburð og íhugun.

Það hefur haft veruleg áhrif á síðari iðkanir í hreyfihugleiðslu, líkamssálfræði og líkamsbundnar hugleiðslugreinar.

Utanaðkomandi tenglar

• Grein Authentic Movement: https://disciplineofauthenticmovement.com/