Ples čakri
Chakradance™ je praksa meditacije pokreta koja koristi spontani ples, vođenu vizualizaciju i glazbu kako bi istražila vezu tijela i uma kroz prizmu sustava čakri. Praksa je osmišljena kako bi podržala emocionalnu integraciju, samosvijest i utjelovljeno izražavanje, a ne tehničku plesnu vještinu.
Ples čakri se prakticira međunarodno kroz tečajeve, radionice i programe obuke voditelja.
Podrijetlo
Ples čakri razvila je početkom 2000-ih Natalie Southgate, australska plesna terapeutkinja i učiteljica pokreta. Oslanjajući se na svoje iskustvo u plesnoj terapiji, jungovskoj psihologiji i somatskom pokretu, Southgate je stvorila Ples čakri kao pristupačan oblik meditacije pokreta koji premošćuje terapijske i kontemplativne pristupe.
Sustav integrira suvremeno razumijevanje psihologije sa simboličkim i arhetipskim okvirima povezanim s modelom čakri.
Osnovni principi
Ples čakri temelji se na nekoliko ključnih principa:
- Utjelovljena svjesnost — osluškivanje osjeta, emocija i impulsa kroz pokret.
- Simboličko istraživanje — korištenje slika i metafora povezanih s čakrama.
- Neosuđivanje — davanje prioriteta unutarnjem iskustvu nad estetskom formom ili izvedbom.
- Integracija — podržavanje veze između tijela, psihe i značenja.
Praksa ples promatra kao izravan način pristupa nesvjesnom materijalu i njegove integracije u svjesnu svijest.
Vježba
Tipična sesija plesa čakri uključuje:
- kratak verbalni uvod i postavljanje namjere,
- vođenu vizualizaciju povezanu s određenom čakrom,
- spontani pokret ili ples sa zatvorenim ili blago fokusiranim očima,
- pažljivo odabrane glazbene sekvence,
- razdoblje odmora ili razmišljanja nakon pokreta.
Nema koreografije za učenje. Sudionici se potiču da se kreću na načine koji su autentični i osjetljivi na unutarnje iskustvo.
Nastava se uglavnom odvija individualno unutar zajedničkog grupnog prostora, a ne kroz kretanje u partnerstvu ili putem kontakta.
Okvir čakri
Ples čakri funkcionira s okvirom od sedam čakri, koji se obično povezuju s:
- uzemljenjem i sigurnošću,
- kreativnošću i emocijama,
- osobnom snagom,
- ljubavlju i povezanošću,
- izražavanjem i komunikacijom,
- intuicijom i uvidom,
- transcendencijom i integracijom.
Umjesto tretiranja čakri kao anatomskih struktura, praksa ih koristi kao simboličke mape za psihološko i emocionalno istraživanje.
Glazba i slike
Glazba igra središnju ulogu u plesu čakri. Odabir glazbe izaziva specifične emocionalne i energetske kvalitete usklađene sa svakom čakrom. Vođene slike podržavaju sudionike u pristupu impulsima kretanja, sjećanjima i unutarnjim stanjima.
Obuka učitelja
Ples čakri podučavaju voditelji koji završe strukturirani Program obuke voditelja plesa čakri. Obuka obično uključuje:
- iskustveno proučavanje sustava čakri,
- vještine facilitacije pokreta i vizualizacije,
- održavanje grupe i osvješćivanje o sigurnosti,
- etičke i profesionalne smjernice za praksu.
Diplomanti su ovlašteni nuditi satove i radionice Chakra Dancea pod nazivom Chakra Dance.
Zajednica i doseg
Ples čakri prakticira se u mnogim zemljama diljem Australije, Europe, Amerike i Azije. Međunarodna mreža voditelja nudi redovite sesije, radionice i online programe, uz podršku središnjih struktura za obuku i organizaciju.
Odnos prema svjesnom plesu
Ples čakri dio je šireg područja svjesnog plesa i meditacije pokreta. Odlikuje se eksplicitnom upotrebom simbolike čakri i vođene slike te prvenstveno usmjerenim prema unutra, beskontaktnim stilom kretanja.
Dijeli zajedničke temelje s drugim svjesnim plesnim praksama u naglasku na utjelovljenju, svjesnosti i osobnom značenju, dok se razlikuju u strukturi i tematskom fokusu.
Vanjske poveznice
- Službena web stranica: https://www.Chakradance.com/
