Ecstatic Dance
Ecstatic Dance هو شكل من أشكال ممارسة الحركة الحرة غير اللفظية، المتجذرة في مبادئ التعبير عن الذات والتجسيد والتواصل المجتمعي. يُقام عادةً في بيئات خالية من المواد المخدرة، حيث يُمارس حفاة الأقدام، ويدعو المشاركين إلى التحرك بحرية على أنغام الموسيقى دون توجيهات أو تصميم رقصات أو توقعات. وقد تطورت هذه الممارسة لتصبح حركة عالمية تشمل تأثيرات ثقافية وروحية وعلاجية متنوعة.[1]
نظرة عامة
تُدار جلسات Ecstatic Dance عادةً بواسطة منسق موسيقي أو منسق موسيقى يُنشئ رحلة موسيقية متناغمة تُشجع على الاستكشاف العاطفي والتنفيس والحضور الجسدي. ويُشجع الراقصون على التحرك بحرية تامة، مُتبعين إيقاع الموسيقى ودوافعهم الداخلية.
تُعزز هذه الممارسة بيئة آمنة وشاملة، تقوم على بضعة مبادئ أساسية:
- ممنوع الكلام في ساحة الرقص
- الرقص حافي القدمين (إلا في حالات الضرورة الطبية)
- ممنوع تعاطي المخدرات أو الكحول
- احترام الذات والآخرين
تساعد هذه الإرشادات على تنمية الوعي الذهني والحضور والتواصل.
التاريخ والجذور
بينما انتشر الشكل الحديث لـ Ecstatic Dance في أوائل العقد الأول من القرن الحادي والعشرين في أماكن مثل هاواي ومنطقة خليج سان فرانسيسكو، فإن جذوره الأعمق تكمن في ممارسات الحركة النشوية القديمة والأصلية.
تم تشكيل الشكل الحالي Ecstatic Dance بواسطة شخصيات رئيسية من بينهم ماكس فاثوم، ودونا كارول، وتايلر بلانك، الذين شاركوا في تأسيس مجتمع أوكلاند Ecstatic Dance في عام 2008.[2] مستوحى من مجلة Conscious Dancer وعمل غابرييل روث في 5 إيقاعات، وقد أكد نموذجهم على حرية الحركة، والنية الواعية، والبيئات المدعومة من المجتمع.
منذ ذلك الحين، انتشرت هذه الممارسة في جميع أنحاء العالم، حيث قامت المجتمعات المحلية والميسرون بتكييفها مع سياقاتهم الثقافية والاجتماعية الفريدة. لا توجد منظمة واحدة تُشرف على جميع فعاليات Ecstatic Dance؛ بل هي حركة لامركزية مفتوحة المصدر.
البنية الموسيقية
تستغرق رحلة Ecstatic Dance النموذجية من 90 دقيقة إلى ساعتين، وتتبع مسارًا ديناميكيًا:
- الوصول/الإحماء: موسيقى هادئة ومحيطة تدعو المشاركين إلى التركيز
- التصاعد: موسيقى إيقاعية تزداد سرعتها وطاقتها
- الذروة/الاسترخاء: موسيقى عالية الطاقة تدعم التعبير الجسدي الكامل
- الاندماج: موسيقى أبطأ وأكثر هدوءًا لدعم التأمل والسكينة
غالباً ما تشمل الموسيقى أنواعاً موسيقية متنوعة، من الإيقاعات القبلية والموسيقى الإلكترونية إلى موسيقى العالم والموسيقى الصوتية والموسيقى المحيطة والموسيقى الكلاسيكية.
الانتشار المجتمعي والعالمي
تطورت حركة Ecstatic Dance لتصبح حركة عالمية، حيث تُقام فعالياتها أسبوعيًا أو شهريًا في مدن حول العالم. ورغم اختلاف طابع كل مجتمع، إلا أنها تشترك في مبادئ أساسية هي الصمت، والامتناع عن الكحول، والمشي حافيًا.
تشمل المراكز الشهيرة ما يلي:
- Ecstatic Dance أوكلاند (الولايات المتحدة الأمريكية)
- Ecstatic Dance هاواي (الولايات المتحدة الأمريكية)
- Ecstatic Dance أمستردام (هولندا)
- Ecstatic Dance كوه فانجان (تايلاند)
يتم الاحتفاظ بالدليل العالمي لمجتمعات Ecstatic Dance على ecstaticdance.org.
الفوائد
يُبلغ ممارسو Ecstatic Dance عن مجموعة واسعة من الفوائد:
- تخفيف التوتر والتخلص من المشاعر السلبية
- زيادة الوعي الذاتي والثقة بالنفس
- تحسين اللياقة البدنية والتناسق الحركي
- تعزيز الروابط المجتمعية والتواصل الاجتماعي غير اللفظي
- اكتساب بصيرة روحية أو الوصول إلى حالات وعي متغيرة (في بعض الحالات)
مقارنة بالممارسات الأخرى
يشترك Ecstatic Dance في بعض الجوانب مع أساليب الحركة الواعية الأخرى، ولكن ما يُميز Ecstatic Dance هو هيكله الذي يقوده منسق موسيقي، وروحه المجتمعية، وغياب التيسير الرسمي. عادةً ما يكون هذا الأسلوب أكثر سهولة للمبتدئين وأقل تنظيمًا من الأساليب المُخططة.
المراجع
روابط خارجية
- [الموقع الرسمي لـ Ecstatic Dance]
- [مجلة الراقص الواعي لـ https://www.consciousdancer.com]
