InnerMotion – სახელმძღვანელო – სენსორული სხეულის რუკის შექმნა
სენსორული სხეულის რუკის შექმნა არის პრაქტიკა, რომელიც იყენებს შეხებას განსახიერების უფრო ღრმა განცდის გასავითარებლად. თქვენი სხეულის ხელებით შესწავლით, თქვენ ქმნით ტაქტილურ კავშირს, რომელიც ცნობიერებას მოაქვს თითოეული არეალის მიმართ და დაგეხმარებათ თქვენი ფიზიკური „მეს“ სრულად აღქმაში. ეს ტექნიკა გაიძულებთ დაფუძნდეთ აწმყო მომენტში, გადალახოთ ხიდი გონებასა და სხეულს შორის და ჩაუყაროთ საფუძველი Authentic Movement-ს თქვენს ცეკვაში.
სენსორული სხეულის რუკის შექმნის მიზანი ასევე თქვენი სხეულის სრული, ნიუანსირებული რუკის შექმნაა თქვენი გონების თვალით. ეს ცნობიერება მნიშვნელოვანია ცეკვის დროს, რადგან ის საშუალებას გაძლევთ იმოძრაოთ განზრახ და ზუსტად. თქვენი სხეულის თითოეული ნაწილის ზუსტი შეგრძნებისა და პოზიციის ცოდნა შეიძლება გამოიწვიოს უფრო გამომხატველი, ზუსტი და ინტერაქტიული ცეკვა. ის დაგეხმარებათ აწმყოში დარჩენაში, ხელს უშლის თქვენი გონების ხეტიალს და ღრმად ჩაერთოთ მოძრაობის გამოცდილებაში.
ვარჯიში
გამოიყენეთ ხელები თქვენი სხეულის თითოეული ნაწილის შესასწავლად. შეხება შეიძლება განსხვავდებოდეს იმის მიხედვით, თუ რა გრძნობთ თავს სწორად მოცემულ მომენტში; შეგიძლიათ მტკიცედ დააჭიროთ, რომ იგრძნოთ კუნთებისა და ძვლების ქვეშ, ან შეგიძლიათ აირჩიოთ კაკუნი, ხელის დარტყმა ან მსუბუქად მოფერება, რათა იგრძნოთ კანისა და ზედაპირული ტექსტურები. ეს კვლევა არ ეხება მხოლოდ ფიზიკურ შეხებას; ეს ეხება თქვენს გონებასა და სხეულს შორის დიალოგის გამოწვევას. როდესაც ხელებს სხვადასხვა ადგილას გადაადგილებთ, ყურადღება მიაქციეთ წარმოქმნილ შეგრძნებებს. თითოეული შეხება უფრო მკვეთრად უნდა ამახვილებდეს თქვენი სხეულის ამ ნაწილს, რაც უფრო მეტად გაცნობიერებთ მის არსებობას და ნებისმიერ შეგრძნებას, რომელიც შეიძლება მასში იყოს - დაძაბულობა, მოდუნება, სითბო ან თუნდაც ემოციური გამოძახილები.
სენსორული სხეულის რუკების რეგულარული პრაქტიკით, თქვენ შეგიძლიათ განავითაროთ თქვენი ფიზიკური „მეს“ უფრო ღრმა გაგება, რაც გამოიწვევს ცეკვაში კონტროლისა და გამოხატვის გაძლიერებას, ასევე უფრო მეტ უნარს, შეინარჩუნოთ მიზანმიმართული და კონცენტრირებული პოზიცია.
