InnerMotion - The Guidebook - Why I Wrote This Guidebook
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Tout a commencé un soir de 1993. J'étais une adolescente de treize ans pleine d'énergie, impatiente de découvrir ma toute première rave. Debout dans ma chambre, sans savoir à quoi m'attendre, ma grande sœur est entrée, a souri et m'a donné un conseil simple : « Ferme les yeux, écoute la musique et danse. » J'ai suivi son conseil, et c'était exactement ce dont j'avais besoin. J'avais rarement dansé sur ce genre de musique auparavant, mais ce soir-là, tandis que les rythmes électroniques emplissaient la pièce, j'ai fermé les yeux et j'ai commencé à bouger. C'était incroyable et j'ai adoré ça instantanément ! C'était comme si quelque chose en moi attendait ce moment précis. Je ne m'en rendais pas compte à l'époque, mais cette nuit a fait naître en moi un lien avec la musique et le mouvement qui allait marquer le reste de ma vie.
À partir de ce moment, les clubs techno sont devenus mon refuge et mon école. Chaque nuit passée à danser m'a permis de découvrir une communauté vibrante, une famille choisie, remplie de personnes inspirantes et d'idées transformatrices. L'énergie puissante de la scène rave belgradoise des années 90 a offert le cadre idéal à mon épanouissement et à mes explorations. La danse est devenue bien plus qu'un simple passe-temps ; elle s'est muée en une pratique essentielle, m'aidant à gérer mon stress, à exprimer mes émotions et à me reconnecter à moi-même. Aujourd'hui encore, trente-deux ans plus tard, les sorties en club restent une part essentielle de ma vie, un rituel précieux de joie, de libération et de découverte de soi.
Pendant des années, j'ai dansé à l'instinct, sans structure ni encadrement. Tout a changé en 2016, lorsque mon parcours a pris une nouvelle direction grâce à ma psychothérapeute et mentor, Hana Stamatović. Elle m'a invitée à l'un de ses ateliers Open Floor, qui proposait une approche unique mêlant mouvement et exploration psychologique. Dès la première séance, j'ai été conquise. J'ai compris que la danse n'était pas seulement physique, mais qu'elle pouvait être profondément guérissante, transformatrice et révélatrice. Les enseignements d'Hana sur l'incarnation, l'ancrage, la pleine conscience et l'expression émotionnelle ont résonné en moi, et je me suis surprise à consigner soigneusement chaque observation et chaque exercice, désireuse de conserver précieusement tout ce que j'apprenais.
Un atelier inoubliable a marqué un tournant dans ma relation à la danse. Pour la dernière séance de notre cycle de sept semaines, nous étions invités à venir costumés afin d'incarner et d'exprimer une nouvelle version de nous-mêmes, née de la pratique de la danse. J'ai choisi de transformer mes mains en un rappel vivant de tout ce que Hana m'avait appris, en les recouvrant de symboles formant une sorte de pense-bête basé sur les notes que j'avais accumulées au fil des ans.
Lors de notre séance de thérapie suivante, Hana m'a demandé : « Que dirais-tu de devenir professeure d'une pratique comme celle-ci ? Tu as un don naturel. Tes deux parents sont enseignants, et tes notes détaillées, combinées à ton esprit scientifique, te permettraient d'exceller dans ce domaine. » J'ai ri et j'ai répondu : « Non, ce n'est pas pour moi – je ne me vois pas enseigner à un groupe de personnes. » Pourtant, en trois ans, tout avait radicalement changé.
Lorsque Hana nous a quittés le 4 novembre 2022, notre communauté de danse a été profondément affectée. Elle possédait un don rare pour guider les gens vers une connexion plus profonde avec eux-mêmes à travers la danse. Sa manière de créer un espace était extraordinaire : calme, intuitive, empreinte de présence et d’amour. Elle n’enseignait pas seulement le mouvement ; elle aidait les gens à se sentir suffisamment en sécurité pour être pleinement eux-mêmes. Grâce à son travail, nombre d’entre nous ont vécu des transformations profondes dont nous ignorions même avoir besoin. Elle était vraiment unique. Après sa disparition, j’ai ressenti un besoin discret mais puissant de continuer à explorer les connaissances sur la danse qu’elle m’avait transmises.
En cherchant à approfondir ma compréhension, j’ai été surprise de constater une lacune importante dans nos connaissances et le manque de ressources complètes sur la danse consciente et intuitive. J’ai passé des heures à parcourir des sites web, des articles et des vidéos, espérant trouver quelque chose qui reflète l’enseignement de Hana. Je n’ai rien trouvé qui capture l’essence de son travail. Puis, au festival Parallel en septembre 2023, bercée par une musique magnifique, la nature et un fort sentiment d'appartenance, j'ai eu une révélation. J'allais écrire le guide dont j'avais toujours eu besoin et partager ce savoir avec celles et ceux qui, comme moi, seraient en quête de réponses.
Nourrie par des années de notes personnelles, de recherches scientifiques approfondies et une curiosité insatiable, je me suis investie pleinement dans ce projet. Ce qui n'était au départ qu'une simple idée s'est rapidement transformé en une mission ambitieuse : un manuel complet regorgeant de techniques, d'exercices et de réflexions sur la pleine conscience, l'incarnation, la connexion émotionnelle et le dépassement des inhibitions. Chaque séance de danse est devenue un laboratoire où j'ai pu tester et affiner ces idées, approfondissant ma compréhension et insufflant une joie nouvelle à ma pratique.
À mesure que ma vision s'élargissait, j'ai réalisé la nécessité de développer de nouvelles compétences, notamment en matière de création d'espaces sécurisants, d'animation de groupes, d'instauration d'un climat de confiance et de compréhension du pouvoir du mouvement à susciter des émotions profondes et des états de conscience modifiés. Puis, en septembre 2024, lors du Festival Parallel, j'ai eu une autre révélation : ce savoir ne devait pas rester secret, il devait être partagé. Cette prise de conscience a inspiré la création de DanceResource.org, une plateforme à but non lucratif et ouverte à tous, permettant aux danseurs, animateurs, chercheurs et néophytes curieux d'explorer le mouvement comme voie d'accès à la connaissance de soi, à la guérison, à la connexion et à la transformation. Déterminée à poursuivre mon développement, je me suis inscrite au Centre pour le Développement Intégratif (CIR) en septembre 2024. Quelques mois plus tard, en décembre, j'ai entamé un mentorat avec Alexey Kuzmin, un professeur expérimenté qui anime des ateliers de danse consciente depuis plus de dix ans. Enfin, en mars 2025, après vingt ans dans le secteur informatique, j'ai franchi le pas. J'ai quitté mon emploi pour me consacrer pleinement à la danse.
Ce guide est bien plus qu'un manuel ; il témoigne du pouvoir transformateur de la danse, rend hommage à l'héritage d'Hana et invite tous ceux qui ont déjà ressenti la musique vibrer en eux. Mon vœu le plus cher est qu'à travers cette pratique, d'autres découvrent la liberté et l'authenticité infinies qui sommeillent en eux, comme je l'ai fait lors de cette nuit inoubliable, il y a tant d'années.
