InnerMotion - Leiðarvísirinn - Af hverju ég skrifaði þessa leiðarvísi
Þetta byrjaði allt eitt kvöldið árið 1993. Ég var eirðarlaus þrettán ára stúlka, spennt fyrir mínu allra fyrsta rave. Þegar ég stóð inni í herberginu mínu, óviss um hvað ég ætti von á, kom eldri systir mín inn, brosti og bauð mér einfalt ráð: „Lokaðu bara augunum, hlustaðu á tónlistina og dansaðu.“ Ég fylgdi ráðum hennar og það var nákvæmlega það sem ég þurfti. Ég hafði sjaldan dansað við þess konar tónlist áður, en þetta kvöld, þegar rafrænir taktar fylltu herbergið, lokaði ég augunum og byrjaði að hreyfa mig. Það fannst mér ótrúlegt og ég elskaði það samstundis! Það var eins og eitthvað innra með mér hefði verið að bíða eftir þessari nákvæmu stund. Ég gerði mér ekki grein fyrir því þá, en þetta kvöld kveikti tengingu við tónlist og hreyfingu sem myndi móta restina af lífi mínu.
Frá þeirri stundu urðu teknóklúbbar minn griðastaður og skóli. Hvert kvöld sem ég eyddi í dansi kynnti mig fyrir líflegu samfélagi - útvöldum fjölskyldum fullum af innblásandi fólki og umbreytandi hugmyndum. Öflug orka rave-senunnar í Belgrad á tíunda áratugnum skapaði fullkomna bakgrunn fyrir vöxt minn og könnun. Dans varð meira en bara áhugamál; hann þróaðist í mikilvæga iðkun sem hjálpaði mér að takast á við streitu, vinna úr tilfinningum og tengjast sjálfum mér aftur. Jafnvel í dag, þrjátíu og tveimur árum síðar, eru klúbbaferðir enn ómissandi hluti af lífi mínu, dýrmætur helgisiður til gleði, losunar og sjálfsskoðunar.
Í mörg ár dansaði ég eingöngu af eðlishvöt, án uppbyggingar eða leiðsagnar. Það breyttist árið 2016, þegar ferðalag mitt tók nýja og kraftmikla stefnu þökk sé sálfræðingi mínum og leiðbeinanda, Hana Stamatović. Hún bauð mér á eitt af Open Floor vinnustofum sínum sem buðu upp á einstaka blöndu af hreyfingu og sálfræðilegri könnun. Strax í fyrsta tímanum var ég heilluð. Ég fór að skilja að dans væri ekki bara líkamlegur, hann gæti verið djúpt græðandi, umbreytandi og afhjúpandi. Kenningar Hana um líkamsbyggingu, jarðtengingu, núvitund og tilfinningatjáningu höfðu djúpstæð áhrif á mig og ég fann mig skrásetja vandlega hverja innsýn og æfingu, áköf að halda í allt sem ég var að læra.
Ein ógleymanleg vinnustofa markaði tímamót í því hvernig ég tengdist dansi. Í lokalotunni í sjö vikna lotunni okkar vorum við boðin að koma í búningum til að sýna og tjá nýja útgáfu af okkur sjálfum sem hafði komið fram í gegnum dansferlið. Ég valdi að breyta höndunum mínum í lifandi áminningar um allt sem Hana hafði kennt mér og huldi þær með táknum sem mynduðu eins konar „svindlblað“ byggt á glósum sem ég hafði safnað í gegnum árin.
Í næstu meðferðarlotu okkar spurði Hana mig: „Hvernig myndi þér líða að verða kennari í svona iðkun? Þú ert náttúruunnandi. Báðir foreldrar þínir eru kennarar og ítarlegar glósur þínar, ásamt vísindalegri hugsun þinni, myndu gera þig framúrskarandi í því.“ Ég hló og sagði: „Nei, þetta er ekki fyrir mig - ég get ekki séð mig kenna hópi fólks.“ Samt, innan þriggja ára, hafði allt breyst verulega.
Þegar Hana lést 4. nóvember 2022 var dansfélag okkar miður sín. Hún hafði einstakan hæfileika til að leiða fólk til dýpri tengsla við sjálft sig í gegnum dans. Það var eitthvað einstakt við það hvernig hún hélt rými, það var rólegt, innsæi og fullt af nærveru og kærleika. Hún kenndi ekki bara hreyfingu; hún hjálpaði fólki að finna sig nógu öruggt til að vera fullkomlega það sjálft. Í gegnum verk sín upplifðu mörg okkar bylting sem við vissum ekki einu sinni að við þyrftum. Hún var sannarlega einstök. Eftir andlát hennar fann ég hljóða en sterka löngun til að halda áfram að kanna þá þekkingu sem hún hafði deilt með mér um dans.
Þegar ég leitaði að dýpri skilningi varð ég hissa á að uppgötva verulegan þekkingargöt og mjög fáar ítarlegar heimildir um meðvitaðan, innsæisríkan dans. Ég eyddi klukkustundum í að gramsa í vefsíðum, greinum og myndböndum í von um að finna eitthvað sem endurspeglaði það sem Hana hafði kennt okkur. Ég gat ekki fundið neitt sem náði kjarna verka hennar. Svo, á Parallel-hátíðinni í september 2023, umkringd fallegri tónlist, náttúru og tilfinningu fyrir tilheyrslu, smellpassaði eitthvað. Ég skrifaði handbókina sem ég hafði alltaf þurft og deildi þessari þekkingu með öðrum sem gætu líka verið að leita.
Knúin áfram af áralangri persónulegri glósu, ítarlegri vísindalegri rannsókn og óþreytandi forvitni, byrjaði ég að hella mér í þetta verkefni. Það sem byrjaði sem einföld hugmynd þróaðist hratt í metnaðarfullt verkefni - ítarlega handbók full af aðferðum, æfingum og innsýn í núvitund, líkamsbyggingu, tilfinningatengsl og að yfirstíga hömlun. Hver tími á dansgólfinu varð tilraunastofa til að prófa og fínpússa þessar hugmyndir, dýpka skilning minn og færa nýja gleði inn í mína eigin dansiðkun.
Þegar framtíðarsýn mín stækkaði áttaði ég mig á því að ég þurfti að þróa nýja færni, sérstaklega í að skapa örugg rými, leiðbeina hópum, byggja upp traust og skilja hvernig hreyfing getur kallað fram djúp tilfinningaleg viðbrögð og breytt meðvitundarstig. Síðan, í september 2024, enn og aftur á Parallel Festival, upplifði ég aðra öfluga innsýn: þessi þekking var ekki eitthvað til að halda út af fyrir mig, hana þurfti að deila víða. Þessi uppgötvun innblés stofnun DanceResource.org - hagnaðarskyni, opinn hugbúnaðarvettvangur fyrir dansara, leiðbeinendur, vísindamenn og forvitna nýliða til að kanna hreyfingu sem leið til sjálfsvitundar, lækninga, tengsla og umbreytinga. Staðráðin í að vaxa enn frekar skráði ég mig í Center for Integrative Development (CIR) í september 2024. Nokkrum mánuðum síðar, í desember, hóf ég leiðbeiningar hjá Alexey Kuzmin, reyndum kennara með yfir áratug af reynslu af því að leiða meðvitaða dansnámskeið. Að lokum, í mars 2025 - eftir tuttugu ár í upplýsingatækniheiminum - tók ég stökkið. Ég sagði upp starfi mínu til að helga mig dansinum að fullu.
Þessi handbók er meira en handbók; hún er vitnisburður um umbreytandi kraft dansins, hylling til arfleifðar Hönnu og boð til allra sem hafa einhvern tíma fundið fyrir púls tónlistarinnar hrærast innra með sér. Mín innilegasta ósk er sú að í gegnum þessa iðkun muni aðrir uppgötva óendanlega frelsi og áreiðanleika sem bíður eftir að koma fram úr líkama þeirra - rétt eins og ég gerði þetta ógleymanlega kvöld, fyrir öllum þessum árum.
