InnerMotion - Guideboken - Varför jag skrev den här guideboken
Allt började en kväll 1993. Jag var en rastlös trettonåring, surrande av förväntan inför mitt allra första rave. När jag stod i mitt rum, osäker på vad jag kunde förvänta mig, kom min äldre syster in, log och erbjöd ett enkelt råd: "Bluda bara ögonen, lyssna på musiken och dansa." Jag följde hennes råd, och det var precis vad jag behövde. Jag hade sällan dansat till den typen av musik förut, men den kvällen, när de elektroniska rytmerna fyllde rummet, slöt jag ögonen och började röra på mig. Det kändes fantastiskt och jag älskade det direkt! Det var som om något inom mig hade väntat på just det ögonblicket. Jag insåg det inte då, men den kvällen tände en koppling till musik och rörelse som skulle forma resten av mitt liv.
Från och med det ögonblicket blev technoklubbar min fristad och min skola. Varje kväll jag spenderade med dans introducerade mig till en levande gemenskap – en utvald familj fylld av inspirerande människor och transformerande idéer. Den kraftfulla energin från Belgrads ravescen på 90-talet gav den perfekta bakgrunden för min utveckling och utforskning. Dans blev mer än bara en hobby; det utvecklades till en viktig praktik som hjälpte mig att hantera stress, bearbeta känslor och återknyta kontakten med mig själv. Än idag, trettiotvå år senare, är klubbandet fortfarande en viktig del av mitt liv, en uppskattad ritual för glädje, befrielse och självupptäckt.
I många år dansade jag enbart på instinkt, utan struktur eller vägledning. Det förändrades 2016, när min resa tog en kraftfull ny riktning tack vare min psykoterapeut och mentor, Hana Stamatović. Hon bjöd in mig till en av sina Open Floor-workshops som erbjöd en unik blandning av rörelse och psykologisk utforskning. Från första sessionen var jag fast. Jag började förstå att dans inte bara var fysiskt, den kunde vara djupt helande, transformerande och avslöjande. Hanas läror om förkroppsligande, jordning, mindfulness och emotionellt uttryck berörde mig djupt, och jag fann mig själv noggrant dokumentera varje insikt och övning, ivrig att hålla fast vid allt jag lärde mig.
En oförglömlig workshop blev en vändpunkt i hur jag förhöll mig till dans. Till den sista sessionen i vår sjuveckorscykel blev vi inbjudna att komma i kostym som ett sätt att förkroppsliga och uttrycka en ny version av oss själva som hade uppstått genom dansprocessen. Jag valde att förvandla mina händer till levande påminnelser om allt Hana hade lärt mig och täckte dem med symboler som bildade ett slags "fusklapp" baserat på de anteckningar jag hade samlat under åren.
Vid vår nästa terapisession frågade Hana mig: "Hur skulle du känna inför att bli lärare i en sådan här praktik? Du är ett naturtalent. Båda dina föräldrar är lärare, och dina detaljerade anteckningar, i kombination med ditt vetenskapliga sinne, skulle göra dig utmärkt på det." Jag skrattade och sa: "Nej, det är inte för mig - jag kan inte se mig själv undervisa en grupp människor." Ändå, inom tre år, hade allt förändrats dramatiskt.
När Hana gick bort den 4 november 2022 blev vår dansgemenskap förkrossad. Hon hade en sällsynt förmåga att vägleda människor till en djupare kontakt med sig själva genom dans. Det var något extraordinärt med hur hon behöll utrymme, det var lugnt, intuitivt och fullt av närvaro och kärlek. Hon lärde inte bara ut rörelse; hon hjälpte människor att känna sig tillräckligt trygga för att vara helt och hållet sig själva. Genom sitt arbete upplevde många av oss genombrott som vi inte ens visste att vi behövde. Hon var verkligen unik. Efter hennes död kände jag en tyst men stark dragning att fortsätta utforska den kunskap om dans som hon hade delat med mig.
När jag sökte efter djupare förståelse blev jag förvånad över att upptäcka en betydande kunskapslucka och det fanns väldigt få omfattande resurser om medveten, intuitiv dans. Jag tillbringade timmar med att gräva igenom webbplatser, artiklar och videor i hopp om att hitta något som återspeglade vad Hana hade lärt oss. Jag kunde inte hitta något som fångade essensen av hennes arbete. Sedan, på Parallelfestivalen i september 2023, omgiven av vacker musik, natur och en känsla av tillhörighet, klickade något. Jag skulle skriva guiden jag alltid behövt och dela denna kunskap med andra som kanske också sökte.
Driven av åratal av personliga anteckningar, omfattande vetenskaplig forskning och obeveklig nyfikenhet började jag engagera mig i detta projekt. Det som började som en enkel idé utvecklades snabbt till ett ambitiöst uppdrag – en omfattande manual fylld med tekniker, övningar och insikter om mindfulness, förkroppsligande, emotionell koppling och att övervinna hämningar. Varje session på dansgolvet blev ett laboratorium för att testa och förfina dessa idéer, fördjupa min förståelse och ge nyfunnen glädje till min egen danspraktik.
Allt eftersom min vision vidgades insåg jag att jag behövde utveckla nya färdigheter, särskilt i att skapa trygga rum, vägleda grupper, bygga förtroende och förstå hur rörelse kan framkalla djupa känslomässiga reaktioner och förändrade medvetandetillstånd. Sedan, i september 2024, återigen på Parallel Festival, upplevde jag en annan kraftfull insikt: denna kunskap var inte något att hålla för mig själv, den behövde delas brett. Den insikten inspirerade skapandet av DanceResource.org - en ideell plattform med öppen källkod för dansare, handledare, forskare och nyfikna nykomlingar för att utforska rörelse som en väg till självkännedom, läkning, kontakt och transformation. Fast besluten att växa ytterligare, registrerade jag mig på Center for Integrative Development (CIR) i september 2024. Några månader senare, i december, började jag mentorskap med Alexey Kuzmin, en erfaren lärare med över ett decennium av att leda workshops i medveten dans. Slutligen, i mars 2025 - efter tjugo år i IT-världen - tog jag steget. Jag lämnade mitt jobb för att helt ägna mig åt dansens väg.
Den här guiden är mer än en manual; den är ett bevis på dansens transformerande kraft, en hyllning till Hanas arv och en inbjudan till alla som någonsin känt musikens puls röra sig inom sig. Min djupaste önskan är att andra genom denna praktik ska upptäcka den gränslösa friheten och autenticiteten som väntar på att komma fram ur deras kroppar – precis som jag gjorde den där oförglömliga natten för alla dessa år sedan.
