ニア

Nia (別名 Nia Technique) は、ダンス、武道、マインドフルネスを、動きと健康に対する表現力豊かで非衝撃的なアプローチに統合した、心身の動きの練習と身体調整システムです。

もともとフィットネスの代替として開発されたニアは、身体性、喜び、意識、そして持続可能な動きを重視したホリスティックな運動実践へと進化しました。クラス、ワークショップ、指導者養成プログラムを通じて世界中で実践されています。

起源

Niaは、1983年、サンフランシスコ・ベイエリアで、デビー・ローザスとカルロス・アヤ・ローザスによって設立されました。当初は「ノンインパクト・エアロビクス」という名称で、1980年代に流行した高負荷フィットネスのトレンドに代わる、より安全なエクササイズとして誕生しました。

時間が経つにつれて、Nia という名前は、身体、心、感覚、意識の統合を強調する「神経筋統合アクション」としてシステム内で説明されているより広範な哲学と方法論を反映するように進化しました。

歴史

デビー・ローザスは、1972年から1983年にかけて、サンフランシスコ・ベイエリアで「ボッド・スクワッド」として知られるエクササイズとムーブメントのビジネスを運営していました。スポーツ関連の怪我を何度も経験した後、彼女は安全性、楽しさ、そして身体中心の意識を重視したムーブメントアプローチの研究開発を始めました。

この研究により、有酸素運動、表現的な動き、身体感覚の認識の原理を統合した実践法である Nia Technique が誕生しました。

1991 年に、Nia の本社はオレゴン州ポートランドに移転し、現在も Debbie Rosas が CEO として組織を統括しています。

基本原則

Niaは、いくつかの基本原則に基づいています。

• 非衝撃的で持続可能な動き — 長期的な身体の健康と怪我の予防をサポートします。
• The Body’s Way — 外的な理想を押し付けるのではなく、身体が本来持つ知性を尊重すること。
• 快感と感覚 — 快感を健康的な動きのフィードバックとして活用すること。
• 心身の統合 — 意識、感情、身体活動を結び付けること。
• 選択 — 個人の責任と適応力を促進すること。

動きはパフォーマンスとしてではなく、生涯にわたって培われる関係として捉えられています。

練習

典型的なニアのクラスは裸足で、音楽と言葉の指示に従って練習します。講師が動きを実演しながら、参加者は自分の体、エネルギーレベル、感覚に合わせて動きを調整します。

クラスには、主に以下のような内容が含まれます。

• ウォームアップと集中フェーズ、
• 表現力豊かなダンスシーケンス、
• 武道とヨガにインスパイアされた要素、
• 統合とグラウンディング。

覚えるべき決まった振り付けはなく、意識、楽しみ、そして自分で聴くことに重点が置かれています。

動きの影響

Niaは、3つのカテゴリーに分類される「9つの動きの形式」の要素を統合しています。

• ダンスアーツ — ジャズダンス、モダンダンス、ダンカンダンス。
• 格闘技 — 合気道、テコンドー、太極拳。
• ヒーリングアーツ — ヨガ、フェルデンクライス・メソッド、アレクサンダー・テクニーク。

これらの影響は、別々の分野として教えられるのではなく、まとまりのある動作言語に融合されます。

講師トレーニング

Niaは、体系的な国際的な講師トレーニングおよび認定プログラムを提供しています。トレーニングでは、以下の点に重点を置いています。

• 身体解剖学と身体感覚への意識
• 音楽と動きの統合
• 指導スキルとクラスデザイン
• 個人の実践とライフスタイルの統合。

認定された教師は、世界中で Nia クラスを教える権限を持ち、継続的な専門家コミュニティの一員となります。

コミュニティとリーチ

Niaは、オーストラリア、ヨーロッパ、アメリカ大陸、アジアなど、国際的に実践されています。世界中のNiaコミュニティは、Nia組織が主催するトレーニング、イベント、オンラインプラットフォームを通じて支えられています。

コンシャスダンスとの関係

ニアは、コンシャスダンス、ソマティックムーブメント、そしてマインドフルフィットネスの架け橋的な位置を占めています。動きをベースとしたフィットネスプラクティスとして紹介されることが多いですが、身体性、選択、非批判性、表現の自由といった、コンシャスダンスの伝統と共通する重要な価値観を有しています。

外部リンク

• 公式サイト: https://nianow.com/
• Nia Australia: https://www.niaaustralia.com.au/