freedomDANCE
freedomDANCE je škola plesne meditacije i svjesnog kretanja, osnovana 2009. od strane Alex Svoboda. Praksa kombinira ples slobodnog oblika, strukturirano istraživanje pokreta i trening svjesnosti kako bi podržala utjelovljenje, emocionalnu integraciju i osobni rast.
Škola freedomDANCE uključuje otprilike 25 ključnih učitelja i pripravnika te nudi redovitu nastavu, radionice i obuke u više zemalja, uključujući Austriju, Bjelorusiju, Grčku, Rusiju, Španjolsku, Tursku, Ukrajinu i Ujedinjeno Kraljevstvo, kao i u online formatu.
freedomDANCE je organiziran oko ponavljajućeg luka pokreta poznatog kao freedomDANCE ciklus — Otvaranje → Transformacija → Sloboda. Ova struktura pruža konzistentan okvir za improvizaciju, izbjegavajući fiksnu koreografiju ili propisane korake.
Misija
Misija freedomDANCE je:
- Učiniti praksu plesne meditacije i svjesnog kretanja široko dostupnom, otvarajući mogućnosti za osobni rast i ostvarenje ljudskog potencijala.
- Prikupiti i usavršiti najbolje međunarodne prakse u poučavanju svjesnog kretanja, služeći kao centar za profesionalno osposobljavanje, razvoj i međusobnu podršku učitelja.
Vrijednosti
freedomDANCE izražava sljedeće temeljne vrijednosti:
- Posvećenost kvaliteti — u standardima profesionalnog osposobljavanja, etici i procesima suradnje, usklađeno s najboljim međunarodnim praksama.
- Poštovanje individualnosti — odavanje počasti jedinstvenom doprinosu svakog plesača i učitelja te priznavanje i porijekla i budućih generacija.
- Partnerstvo i zajednička odgovornost — škola je u kolektivnom vlasništvu i pod kolektivnim upravljanjem; učitelji ne rade pod hijerarhijskim strukturama autoriteta, niti stavljaju druge pod svoje vodstvo.
Vježba
freedomDANCE je osmišljen kao pristupačna ulazna točka u utjelovljenu svjesnost i meditaciju temeljenu na pokretu.
Svaka sesija slijedi freedomDANCE ciklus:
- Otvaranje — zagrijavanje, osjećanje tijela i postupno povećanje intenziteta.
- Transformacija — održiva aktivacija, istraživanje intenziteta i promjena.
- Sloboda — smirivanje, integracija i povratak u mirnije, prostranije stanje.
Iako struktura podržava putovanje, nema koreografije niti zadanih koraka za učenje. Pokret je spontan, vođen osjetom, pažnjom, slikovitošću, glazbom i relacijskom sviješću.
Praksa naglašava kretanje kao izravan put izvan uobičajenog razmišljanja. Tjelesna aktivacija shvaća se kao sredstvo za smirivanje mentalne aktivnosti, pristup utjelovljenoj inteligenciji i njegovanje prisutnosti.
Sesije su uglavnom otvorene za sve, bez obzira na dob, tip tijela ili prethodno iskustvo u plesu ili meditaciji. Dulje radionice i napredniji formati mogu zahtijevati preduvjete, koji su navedeni u opisima pojedinačnih događaja.
Nastavni plan
Nastavni plan freedomDANCE organiziran je u tri progresivne razine, od kojih svaka sadrži nekoliko tematskih kategorija.
Razina 1
Razina 1 uspostavlja fizičke i strukturne temelje prakse. Sudionici uče freedomDANCE ciklus i načine kako ga usavršiti i detaljizirati.
Osnovne komponente uključuju:
- freedomDANCE Ciklus
- Mapa tijela
- Mapa polariteta
- Mapa elemenata
Razina 2
Razina 2 proširuje praksu na dulje formate kao što su stalne grupe i radionice. Ovi događaji ostaju otvoreni za javnost, ali obično zahtijevaju dublji angažman i kontinuitet.
Ključne teme uključuju:
- Jedinstvo — istraživanje razina odnosa kroz pokret.
- Životne lekcije s plesnog podija — integriranje uvida iz prakse u svakodnevni život.
- Sinteza — kombiniranje freedomDANCE s drugim disciplinama, praksama i osobnim interesima.
Razina 3
Razina 3 radi s osjetljivijim temama i zahtijeva veću razinu povjerenja unutar grupe. Radionice su obično dulje (tri dana ili više) i imaju preduvjete.
Teme uključuju:
- Otvorena srca — emocionalni rad, uključujući strah, ljubav, ranjivost i svjedočenje.
- Linija života — istraživanje osobne povijesti kroz pokret.
- Sok — seksualnost, odnosi i kreativnost.
Sudjelovanje u radionicama Evo me i završetak specifičnih elemenata nastavnog plana i programa 1. razine preduvjeti su za upis na Početnu razinu obuke za učitelje.
Obuka i akreditacija učitelja
freedomDANCE nudi programe obuke učitelja od 2014.
Škola je punopravni član Međunarodnog udruženja učitelja svjesnog pokreta (ICMTA). freedomDANCE programi osposobljavanja učitelja u potpunosti su akreditirani od strane ICMTA-e, a učitelji i pripravnici su pojedinačni članovi koji se pridržavaju Etičkog kodeksa ICMTA-e.
Obuka učitelja slijedi istu logiku u tri faze kao i sama praksa:
- Otvaranje (temeljne vještine poučavanja)
- Transformacija (rad sa složenošću i intenzitetom)
- Sloboda (integracija, vodstvo i profesionalna zrelost)
Osnovao: Alex Svoboda
Web-stranica: https://freedom-dance.com/
