freedomDANCE
freedomDANCE er en skole for dansemeditasjon og bevisst bevegelse, grunnlagt i 2009 av Alex Svoboda. Praksisen kombinerer friformdans, strukturert bevegelsesutforskning og bevissthetstrening for å støtte kroppsliggjøring, emosjonell integrasjon og personlig vekst.
freedomDANCE-skolen har omtrent «25 kjernelærere og praktikanter» og tilbyr regelmessige klasser, workshops og opplæring i flere land, inkludert «Østerrike, Hviterussland, Hellas, Russland, Spania, Tyrkia, Ukraina og Storbritannia», samt i nettformater.
freedomDANCE er organisert rundt en repeterende bevegelsesbue kjent som freedomDANCE-syklusen — Åpning → Transformasjon → Frihet. Denne strukturen gir en konsistent beholder for improvisasjon, samtidig som den unngår fast koreografi eller foreskrevne trinn.
Oppdrag
Oppdraget til freedomDANCE er:
- Å gjøre utøvelsen av dansemeditasjon og bevisst bevegelse bredt tilgjengelig, og dermed åpne muligheter for personlig vekst og realisering av menneskelig potensial.
- Å samle og forbedre internasjonale beste praksiser innen undervisning i bevisst bevegelse, og dermed tjene som et senter for profesjonell opplæring, utvikling og gjensidig støtte for lærere.
Verdier
freedomDANCE formulerer følgende kjerneverdier:
- Forpliktelse til kvalitet – i profesjonelle opplæringsstandarder, etikk og samarbeidsprosesser, i samsvar med beste internasjonale praksis.
- Respekt for individualitet – å hedre det unike bidraget til hver danser og lærer, og anerkjenne både avstamning og fremtidige generasjoner.
- Partnerskap og delt ansvar – skolen eies og styres kollektivt; lærerne jobber ikke under hierarkiske autoritetsstrukturer, og de setter heller ikke andre under dem.
Øvelse
freedomDANCE er utformet som et tilgjengelig inngangspunkt til kroppslig bevissthet og bevegelsesbasert meditasjon.
Hver økt følger en «freedomDANCE-syklus»:
- «Åpning» – oppvarming, sansing av kroppen og gradvis oppbygging av intensitet.
- «Transformasjon» – vedvarende aktivering, utforskning av intensitet og forandring.
- «Frihet» – roing, integrering og tilbakevending til en roligere og mer romslig tilstand.
Selv om strukturen støtter reisen, er det «ingen koreografi» og «ingen faste trinn» å lære. Bevegelsen er spontan, styrt av sansing, oppmerksomhet, bilder, musikk og relasjonell bevissthet.
Praksisen vektlegger bevegelse som en direkte vei utover vanetenkning. Fysisk aktivering forstås som et middel til å roe ned mental aktivitet, få tilgang til kroppslig intelligens og dyrke tilstedeværelse.
Øktene er vanligvis «åpne for alle», uavhengig av alder, kroppstype eller tidligere erfaring med dans eller meditasjon. Lengre workshops og avanserte formater kan kreve forkunnskaper, som er spesifisert i de individuelle arrangementsbeskrivelsene.
Læreplan
Læreplanen freedomDANCE er organisert i tre progressive nivåer, som hvert inneholder flere tematiske kategorier.
Nivå 1
Nivå 1 etablerer det fysiske og strukturelle grunnlaget for praksisen. Deltakerne lærer freedomDANCE-syklusen og måter å forbedre og detaljere den på.
Kjernekomponenter inkluderer:
- freedomDANCE Syklus
- Kroppskart
- Polaritetskart
- Elementkart
Nivå 2
Nivå 2 utvider praksisen til lengre formater som pågående grupper og workshops. Disse arrangementene er åpne for publikum, men krever vanligvis dypere engasjement og kontinuitet.
Nøkkeltemaer inkluderer:
- Enhet – utforsker nivåer av relasjoner gjennom bevegelse.
- Livsleksjoner fra dansegulvet – integrerer innsikt fra praksis i hverdagen.
- Syntese – kombinerer freedomDANCE med andre disipliner, praksiser og personlige interesser.
Nivå 3
Nivå 3 jobber med mer sensitive temaer og krever høyere tillit i gruppen. Workshopene er vanligvis lengre (tre dager eller mer) og har forkunnskaper.
Temaene inkluderer:
- Åpne hjerter – emosjonelt arbeid, inkludert frykt, kjærlighet, sårbarhet og det å bli vitnet.
- Livslinje – utforsking av personlig historie gjennom bevegelse.
- Juice – seksualitet, relasjoner og kreativitet.
Deltakelse i «Her er jeg»-workshops og fullføring av spesifikke læreplanelementer på nivå 1 er forutsetninger for opptak til «Startnivå lærerutdanning».
Lærerutdanning og akkreditering
freedomDANCE har tilbudt lærerutdanningsprogrammer siden 2014.
Skolen er et «fullverdig medlem av International Conscious Movement Teachers Association (ICMTA)». freedomDANCE lærerutdanningsprogrammer er «fullstendig akkreditert av ICMTA», og lærere og praktikanter er individuelle medlemmer som følger ICMTAs etiske retningslinjer.
Lærerutdanningen følger den samme tretrinnslogikken som selve praksisen:
- Åpning (grunnleggende undervisningsferdigheter)
- Transformasjon (arbeid med kompleksitet og intensitet)
- Frihet (integrering, lederskap og faglig modenhet)
Grunnlagt av: Alex Svoboda
Nettsted: https://freedom-dance.com/
