დამკვიდრებული შეგნებული ცეკვის პრაქტიკები

მე-20 საუკუნის ბოლოდან გაჩნდა შეგნებული ცეკვის მოდალობების ფართო სპექტრი, რომელთაგან თითოეულს თავისი სტრუქტურა, აქცენტი და წარმომავლობა აქვს. სტილისტური განსხვავებების მიუხედავად, ეს პრაქტიკები ზოგადად იზიარებს თავისუფალი ფორმის მოძრაობის, განსახიერების, ემოციური გამოხატვისა და ჯგუფური კავშირისადმი ერთგულებას არაკრიტიკულ სივრცეში.

ცნობიერი ცეკვის ფორმების უმეტესობა თავს არიდებს ქორეოგრაფიასა და შესრულებას და მონაწილეებს შინაგანი გამოცდილების შესაბამისად მოძრაობისკენ მოუწოდებს. ბევრი მათგანი ყოველკვირეული ღონისძიებების, სემინარების ან ინტერაქტიული რეტრიტების სახით არის შემოთავაზებული და მხარდაჭერილია სასწავლო ორგანიზაციებისა და მასწავლებელთა სერტიფიცირების პროგრამების მიერ.

ქვემოთ მოცემულია გლობალური შეგნებული ცეკვის ლანდშაფტში აღიარებული პრაქტიკების სია. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის ამომწურავი, იგი ხაზს უსვამს ზოგიერთ ყველაზე ფართოდ გამოყენებულ და ფორმალურად ორგანიზებულ მიდგომას.

მოდალობების მიმოხილვა

• 5Rhythms – გაბრიელ როთის მიერ შემუშავებული მოძრაობის მედიტაციის პრაქტიკა, რომელიც ხუთ რიტმს იკვლევს: დინება, სტაკატო, ქაოსი, ლირიკული და უძრაობა. ეს რიტმები ცეკვავენ თანმიმდევრობით, რომელიც ცნობილია როგორც „ტალღა“. გაკვეთილები ტარდება მთელ მსოფლიოში სერტიფიცირებული მასწავლებელთა ქსელის მეშვეობით.

• Open Floor – შემუშავებული 5Rhythms უფროსი მასწავლებლების მიერ, Open Floor აერთიანებს მოძრაობის კვლევას, ემოციურ ინტელექტს და რელაციურ ცნობიერებას. ის იყენებს მართვად თემებს და ფიზიკურ წამყვანებს განსახიერების მხარდასაჭერად.

• freedomDANCE – ალექს სვობოდას მიერ შემუშავებული ცეკვის მედიტაციისა და შეგნებული მოძრაობის პრაქტიკა. ის აერთიანებს მართვად იმპროვიზაციას, მუსიკას და განსახიერებულ ცნობიერებას, რათა ხელი შეუწყოს ყოფნის, ემოციური ინტეგრაციისა და პიროვნული თავისუფლების ხელმისაწვდომ გამოცდილებას.

• Ecstatic Dance – თავისუფალი ფორმის საცეკვაო შეკრება, რომელიც, როგორც წესი, მოიცავს დიჯეის, სტრუქტურირებულ გახსნას/დასრულებას და ფხიზელი, არავერბალური საცეკვაო მოედნის კონცერტს. ინკლუზიურობასა და საზოგადოებაზე დაფუძნებული ეს შეკრება გლობალურ საზოგადოებრივ მოძრაობად იქცა.

• Integral Dance – ჰოლისტური მოძრაობის პრაქტიკა, რომელიც აერთიანებს სხეულს, გონებას და სულს ინტეგრალური თეორიის პრინციპების მეშვეობით. ის აერთიანებს პიროვნულ ცნობიერებას, ურთიერთობებთან კავშირს და კოლექტიურ განსახიერებას ერთიანი მიდგომის ფარგლებში.

• Heart in Motion – ცეკვის პრაქტიკა, რომელიც ინტუიციურ მოძრაობით მოგზაურობაში აერთიანებს განსახიერებას, ღრმა მოსმენას და ემოციურ გამოხატვას. ის ხაზს უსვამს სხეულის ინტელექტთან კავშირს და საერთო ყოფნის სამკურნალო ძალას.
• InnerMotion – შეგნებული მოძრაობის პრაქტიკა, რომელიც მონაწილეებს ეხმარება ინტუიციური ცეკვის საშუალებით ხელახლა დაუკავშირდნენ საკუთარ სხეულებს, ემოციებს და შინაგან რიტმს. ის აერთიანებს განსახიერებას, ემოციურ გამოხატვას და მუსიკალურ აწყობას თვითშემეცნების, განკურნებისა და ავთენტური გამოხატვის მხარდასაჭერად.
• Movement Medicine – შამანური სიბრძნის, ფსიქოთერაპიული ხედვისა და სომატური პრაქტიკის ინტეგრირებით, Movement Medicine გთავაზობთ სტრუქტურირებულ მოგზაურობას არქეტიპების, ელემენტარული ენერგიებისა და პირადი განზრახვის მეშვეობით.
• Soul Motion – ვინ არჯუნა მარტის მიერ დაარსებული შეგნებული ცეკვის პრაქტიკა. ის მოიცავს სოლო, პარტნიორულ და ჯგუფურ კვლევას პაუზაზე, სიმშვიდესა და შინაგან ცნობიერებაზე აქცენტით.

• Contact Improvisation – ცეკვის ფორმა, რომელიც დაფუძნებულია სპონტანურ ფიზიკურ კონტაქტზე, წონის გაზიარებასა და პარტნიორებს შორის მოძრაობის შესწავლაზე. მსოფლიო მასშტაბით პრაქტიკაში გამოყენებული, ის ფოკუსირებულია ნდობაზე, მოსმენასა და ფიზიკურ ცნობიერებაზე. მიუხედავად იმისა, რომ თავდაპირველად არ იყო ჩამოყალიბებული, როგორც „შეგნებული ცეკვა“, მას მსგავსი პრინციპები აქვს.

• Biodanza – როლანდო ტოროს მიერ სამხრეთ ამერიკაში შექმნილი Biodanza იყენებს სტრუქტურირებულ მოძრაობით ვარჯიშებსა და მუსიკას აფექტური გამოცდილებისა და ადამიანური ინტეგრაციის სტიმულირებისთვის. ის ხაზს უსვამს სიხარულს, კავშირსა და სიცოცხლისუნარიანობას.

• ნია (მოძრაობის პრაქტიკა) – ცეკვის, საბრძოლო ხელოვნებისა და სამკურნალო ხელოვნების ნაზავი, რომელიც შეიქმნა 1980-იან წლებში. ნია აერთიანებს სომატურ ცნობიერებას ქორეოგრაფიულ და თავისუფალ მოძრაობასთან ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის ხელშესაწყობად.

• Authentic Movement – ჭვრეტითი მოძრაობის პრაქტიკა, სადაც მოძრავები მოწმის თანდასწრებით შინაგან იმპულსებს მიჰყვებიან. ხშირად გამოიყენება თერაპიულ და მხატვრულ კონტექსტებში არაცნობიერი მასალის წვდომისთვის.

• Chakradance – იუნგის ფსიქოლოგიისა და ჩაკრას თეორიის გავლენით შექმნილი ცეკვის მოდალობა. სპეციფიკური მუსიკითა და ვიზუალიზაციით ხელმძღვანელობით, ის ხელს უწყობს ენერგეტიკულ და ემოციურ ცნობიერებას.

ეს პრაქტიკები შეგნებული მოძრაობის მრავალფეროვან საწყის წერტილებს გვთავაზობს და ბევრი პრაქტიკოსი დროთა განმავლობაში ერთზე მეტ მოდალობას იკვლევს. ზოგიერთი მათგანი საზოგადოებაზე ორიენტირებული და დეცენტრალიზებულია (მაგალითად, Ecstatic Dance), ზოგს კი ფორმალური სკოლები და სერტიფიცირების გზები აქვს (მაგალითად, 5Rhythms ან Open Floor).

საერთაშორისო ორგანიზაციები

• საერთაშორისო შეგნებული მოძრაობის მასწავლებელთა ასოციაცია (ICMTA) – გლობალური პროფესიული ქსელი, რომელიც მხარს უჭერს მასწავლებლებს, ფასილიტატორებსა და შეგნებული მოძრაობის პრაქტიკის ორგანიზატორებს. ICMTA ხელს უწყობს თანამშრომლობას, ეთიკურ სტანდარტებს, განათლებას და საერთაშორისო დიალოგს სხვადასხვა მოდალობებში.