Félagsleg vitund og samfélagsuppbygging
Meðvitaður dans er bæði persónuleg og sameiginleg upplifun. Þótt hann styðji einstaklingsbundna sjálfstjáningu og lækningu, býður hann einnig þátttakendum inn í sameiginlegt rými þar sem hreyfing verður form tengingar, samskipta og samsköpunar. Að rækta félagslega meðvitund og samfélagsuppbyggingu er nauðsynlegt til að skapa dansumhverfi sem er virðulegt, aðgengilegt og djúpstætt umbreytandi.
Tengslaviðvera
Félagsleg meðvitund í meðvitaðri dansi byrjar á tengslaviðveru: hæfni til að vera meðvitaður um og bregðast við öðrum án þess að missa tengslin við sjálfan sig. Hún felur í sér að stilla sig inn á sameiginlegt svið - að taka eftir því hvernig orkan í rýminu breytist, hvernig nálægð breytir upplifuninni og hvernig hreyfing þín hefur áhrif á aðra og verður fyrir áhrifum frá þeim.
Að æfa tengslanærveru felur í sér:
- Að hreyfa sig með jaðarvitund frekar en göngusýn
- Að taka eftir því hvenær maður er nálægt eða fjarri öðrum og hvernig það líður
- Að fylgjast með tilfinningalegum eða orkumiklum breytingum í sameiginlegu rými
- Að virða þögul merki eins og augnsamband, líkamsstöðu eða látbragð
Þessi næmi stuðlar að orðlausum samræðum og aðlögun, sem gerir hópnum kleift að hreyfast sem samtengd, síbreytileg lífvera.
Mörk og samþykki
Grundvallarþáttur félagslegrar meðvitundar er að skilja og virða persónuleg mörk. Í meðvitaðri dansrýmum er líkamleg snerting alltaf valkvæð og byggð á gagnkvæmu samkomulagi. Samþykki er ekki einskiptis athugun heldur áframhaldandi samtal - tjáð í gegnum líkamstjáningu, athygli og orku.
Leiðbeiningar sem styðja við meðvitund um mörk:
- Gerið alltaf ráð fyrir einleiksdansi nema gagnkvæmur áhugi á samskiptum sé ljós.
- Æfið ykkur í að athuga hvort þið séuð til staðar hljóðlega eða munnlega áður en þið takið þátt líkamlega.
- Verið meðvituð um lúmsk „nei“ merki (snúið ykkur undan, lokuð stelling, skortur á þátttöku).
- Takið ábyrgð á nærveru ykkar og áhrifum hennar á aðra.
Skýr mörk skapa grunn öryggis sem gerir kleift að tjá sig dýpra og vera viðkvæmari.
Fjölbreytileiki og aðgengi
Samfélagsuppbygging í meðvitaðri dansi er háð meðvitaðri aðgengi. Sérhver einstaklingur kemur með sína eigin sögu, bakgrunn og hæfileika. Að taka á móti fjölbreyttum sjálfsmyndum og hreyfistílum styrkir auðlegð sameiginlegrar upplifunar.
Aðferðir sem stuðla að aðlögun:
- Að skapa aðgengilegt umhverfi (líkamlegt rými, tungumál, skynjunarupplifun)
- Að nota hlutlaust og aðgengilegt tungumál í leiðsögn
- Að hvetja til fjölbreytts tónlistarvals og innblásturs frá hreyfingum
- Að forðast ályktanir um kyn, menningu eða getu
Öflugt meðvitað danssamfélag þrífst á fjölbreytni meðlima sinna.
Sameiginleg ábyrgð
Að byggja upp samfélag er ekki eina hlutverk leiðbeinenda; það er sameiginleg iðja. Þátttakendur skapa rýmið með því hvernig þeir mæta, eiga samskipti og styðja hópferlið. Þessi sameiginlega ábyrgð stuðlar að eignarhaldi, umhyggju og varanlegri tengingu.
Leiðir til að sýna fram á sameiginlega ábyrgð:
- Að veita öðrum rými án þess að þurfa að laga eða ráðleggja
- Að styðja nýja þátttakendur með hlýju og án ágengni
- Að virða samkomulag hópsins um þögn, símanotkun og rými
- Að taka þátt í opnunar- og lokunarhringjum af einlægni
Sterkt samfélag er samfélag þar sem hver meðlimur finnur sig séðan, studdan og fær um að leggja sitt af mörkum.
Dans með öðrum
Paradans og hópdans í meðvitaðri hreyfingu snýst ekki um frammistöðu eða samstillingu heldur um könnun og leik. Að eiga samskipti við aðra í gegnum augnsamband, sameiginlegan takt, speglun eða sjálfsprottin samskipti getur verið djúpstætt auðgandi - svo lengi sem gagnkvæm virðing og nærvera er viðhaldið.
Form félagslegrar hreyfingar geta verið:
- Að spegla eða enduróma hreyfingar annars
- Sameiginlegur taktur eða andardráttur
- Hópform eða sjálfsprottnar myndanir
- Contact Improvisation eða handfrjáls tenging
Félagsdans er kraftmikill spegill. Hann afhjúpar mynstur nándar, forðunar, gleði, trausts og leiks. Þegar hann er nálgast með opinskáum hætti verður hann vettvangur fyrir lækningu og innsýn í tengsl.
Frá dansgólfinu til daglegs lífs
Sú samskiptahæfni sem ræktuð er í meðvitaðri dansi — nærvera, samþykki, samkennd, mörkvitund og virðing fyrir fjölbreytileika — nær langt út fyrir stúdíóið. Hún þýðir dýpri hlustun, skýrari samskipti og samkenndari samskipti í daglegu lífi.
Þegar dansarar efla félagslega meðvitund sína auðga þeir ekki aðeins eigin reynslu heldur styrkja þeir einnig samfélagsgerðina. Hreyfing verður að iðkun tengsla – lifandi tjáning umhyggju, gagnkvæmni og sameiginlegrar mannúðar.
