Translations:Conscious Dance Practices/InnerMotion/The Guidebook/Advanced Techniques/4/hu

• Core Impulse: Egy technika, amely megtanítja, hogy a mozgást a törzsedből, és ne a külső végtagjaidból indítsd. Ez növeli a hatékonyságot, a folyékonyságot és a kontrollt, így minden mozdulat összekapcsoltabbnak és kifejezőbbnek érződik. Erősíti a muzikalitást is, mivel a törzs természetes módon reagál a ritmusra, zökkenőmentes kapcsolatot teremtve a zene és a mozgás között.
• A megfigyelő: Egy technika, amely lehetővé teszi, hogy elszakadj a túlgondolkodástól és az önítélettől, és a mozgás tiszta tudatosságába lépj. A tánc tudatos irányítása helyett a tested természetes áramlásának megfigyelőjévé válsz, hagyva, hogy a mozgás könnyedén előbukkanjon. Ez a technika fejleszti a tudatosságot, elmélyíti az elmélyülést és fokozza a spontaneitást, így a tánc természetesebbnek és ösztönösebbnek érződik.
• Szívrezonancia: Az érzékelésedet a szív régiójába irányítja, lehetővé téve, hogy a mozgás természetesen áramoljon egy mélyebb, intuitívabb állapotból. Ez a váltás erősíti a test-elme kapcsolatot, fokozza az érzelmi kifejezést és a mozgásérzékenységet. Fiziológiailag a vagus ideget aktiválja, amely a stresszt, a légzési ritmust és az érzelmi áramlást szabályozza, elősegítve egy olyan táncélményt, amely folyékonynak, magával ragadónak érződik, és mélyen kapcsolódik a zenéhez és a testhez.