Translations:Conscious Dance Practices/InnerMotion/The Guidebook/Advanced Techniques/4/ko
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- 코어 임펄스: 외부 팔다리가 아닌 코어에서 움직임을 시작하는 방법을 가르치는 기술입니다. 이를 통해 효율성, 유연성, 제어력이 향상되어 모든 동작이 더욱 연결되고 표현력이 풍부해집니다. 또한 코어가 리듬에 자연스럽게 반응하여 음악과 움직임을 매끄럽게 연결하므로 음악성도 강화됩니다.
- 옵저버: 과도한 생각과 자기 판단에서 벗어나 순수한 움직임 인식에 도달할 수 있도록 하는 기술입니다. 의식적으로 춤을 지휘하는 대신, 몸의 자연스러운 흐름을 관찰하고 움직임이 자연스럽게 나타나도록 합니다. 이 기술은 마음챙김을 기르고 몰입도를 높이며 자발성을 향상시켜 춤을 더욱 자연스럽고 본능적으로 느끼게 합니다.
- 심장 공명: 인식의 초점을 심장 부위로 옮겨 더욱 깊고 직관적인 상태에서 움직임이 자연스럽게 흐르도록 합니다. 이러한 변화는 몸과 마음의 연결을 강화하여 감정 표현과 움직임의 민감도를 향상시킵니다. 생리학적으로는 스트레스, 호흡 리듬, 감정 흐름을 조절하는 미주신경을 활성화시켜 음악과 몸에 깊이 연결된 유연하고 몰입감 넘치는 춤 경험을 선사합니다.
