Translations:Conscious Dance Practices/InnerMotion/The Guidebook/Advanced Techniques/4/vi

• Xung lực cốt lõi: Một kỹ thuật dạy bạn bắt đầu chuyển động từ phần lõi cơ thể, thay vì từ các chi bên ngoài. Điều này giúp tăng hiệu quả, sự uyển chuyển và khả năng kiểm soát, làm cho mỗi chuyển động trở nên kết nối và biểu cảm hơn. Nó cũng tăng cường tính nhạc, vì phần lõi cơ thể phản ứng tự nhiên với nhịp điệu, tạo ra sự liên kết liền mạch giữa âm nhạc và chuyển động.
• Người quan sát: Một kỹ thuật cho phép bạn thoát khỏi việc suy nghĩ quá mức và tự phán xét, bước vào nhận thức thuần túy về chuyển động. Thay vì cố gắng điều khiển điệu nhảy của mình một cách có ý thức, bạn trở thành người quan sát dòng chảy tự nhiên của cơ thể, để chuyển động xuất hiện một cách dễ dàng. Kỹ thuật này nuôi dưỡng chánh niệm, làm sâu sắc thêm sự đắm chìm và tăng cường tính tự phát, khiến điệu nhảy trở nên tự nhiên và bản năng hơn.
• Cộng hưởng tim: Chuyển hướng điểm nhận thức của bạn đến vùng tim, cho phép chuyển động chảy tự nhiên từ một trạng thái sâu sắc hơn, trực giác hơn. Sự thay đổi này tăng cường kết nối giữa cơ thể và tâm trí, nâng cao biểu cảm cảm xúc và độ nhạy cảm trong chuyển động. Về mặt sinh lý, nó kích hoạt dây thần kinh phế vị, điều chỉnh căng thẳng, nhịp thở và dòng chảy cảm xúc, tạo nên trải nghiệm khiêu vũ uyển chuyển, đắm chìm và kết nối sâu sắc với âm nhạc và cơ thể.