Translations:Conscious Dance Practices/InnerMotion/The Guidebook/Advanced Techniques/The Observer/11/nl

• 'Gegronde Bewustzijn': Blijf volledig aanwezig in je lichaam, ademhaling en omgeving, en gebruik stilte als anker voordat je beweging op natuurlijke wijze laat ontstaan.

• 'Moeiteloze, oordeelloze observatie': Laat beweging zich op natuurlijke wijze ontvouwen, zonder analyse of controle, en laat je leiden door instinct en momentum.

• 'Mindfulness in Beweging': Behoud volledige aanwezigheid in elke beweging en laat de flow op natuurlijke wijze ontstaan.

• 'Emotionele Flow': Laat emoties opkomen en door je heen stromen, zonder ze vast te houden of te weerstaan.

• 'Verhoogde Zintuiglijke Waarneming': Ervaar muziek met meer diepgang - niet alleen door het te horen, maar ook door het ritme, de melodieën en de texturen ervan in je lichaam te voelen.

• 'Flow Behoud': Wanneer je merkt dat je je losgekoppeld voelt of vermoeid bent, keer dan zachtjes terug naar je bewustzijn door middel van ademhaling, ritme of gewaarwording.