Translations:Conscious Dance Practices/InnerMotion/The Guidebook/Dance Resources/Attention and Focus/2/sr

• Slušanje muzike: Posmatrajte da li ste duboko uronjeni u muziku. Da li obraćate pažnju na ritam, melodiju ili tekst? Aktivno slušanje i fokusiranje na različite aspekte muzike može poboljšati vašu vezu sa muzikom i uticati na vaše pokrete.
• Posmatranje ljudi oko sebe: Budite svesni da li je vaša pažnja usmerena na ljude oko vas. Da li gledate druge kako plešu, upoređujete sebe ili se osećate nesigurno? Primetite ovo bez osuđivanja i nežno preusmerite svoj fokus ka unutra.
• Misli: Primetite da li vam je um zauzet mislima. Da li planirate svoj sledeći potez, razmišljate o svom danu ili brinete o tome kako izgledate? Prepoznavanje ovih misli može vam pomoći da nežno vratite fokus na svoje telo, sadašnji trenutak i muziku.
• Fokusiranje na emocije: Usmerite se na sve emocije koje doživljavate. Da li osećate radost, tugu, uzbuđenje ili frustraciju? Emocije mogu biti snažni pokretači pokreta, a njihovo prepoznavanje i fokusiranje na njih može učiniti vaš ples autentičnijim.
• Fizički osećaji: Obratite pažnju na fizičke osećaje u svom telu. Da li osećate napetost, opuštenost ili energiju u određenim oblastima? Svest o ovim osećajima može vam pomoći da prilagodite svoje pokrete za udobnost i izražavanje.
• Vaša uloga u trenutku: Razmislite o ulozi koju igrate u sadašnjem trenutku. Da li vodite, pratite, posmatrate ili učestvujete? Razumevanje vaše uloge može vam pomoći da jasnije upravljate svojim interakcijama i pokretima.
• Svest o životnoj sredini: Obratite pažnju na okruženje oko sebe. Da li primećujete svetla, prostor ili energiju sobe? Svest o životnoj sredini može obogatiti vaše senzorno iskustvo i uticati na to kako se krećete.