Translations:Conscious Dance Practices/InnerMotion/The Guidebook/Dance Resources/Dance for Yourself/4/de

• Leistungsangst reduzieren: Ohne den Druck, anderen zu gefallen oder sie zu beeindrucken, befreien Sie sich von der Angst vor Urteilen und Kritik, was Ihre Angst deutlich verringern kann.

• Selbstwertgefühl stärken: Sie bestätigen Ihren Wert und Ihre Fähigkeiten, indem Sie sich auf Ihren persönlichen Ausdruck anstatt auf die Bestätigung von außen konzentrieren. Dies kann Ihr Selbstwertgefühl stärken.

• Achtsamkeit entwickeln: Diese Übung ermutigt Sie, im Moment präsent zu sein, sich voll und ganz auf Ihre Bewegungen und die damit verbundenen Empfindungen einzulassen und so einen Zustand der Achtsamkeit zu fördern.