Translations:Conscious Dance Practices/InnerMotion/The Guidebook/Dance Resources/Dance for Yourself/4/es

• Reduce la ansiedad por el rendimiento: Sin la presión de complacer o impresionar a los demás, te liberas del miedo al juicio y la crítica, lo que puede reducir significativamente la ansiedad.
• Mejora la autoestima: Afirmas tu valor y tus capacidades al centrarte en la expresión personal en lugar de la validación externa, lo que puede fomentar una mayor autoestima.
• Cultiva la atención plena: Esta práctica te anima a estar presente en el momento, plenamente conectado con tus movimientos y las sensaciones que evocan, fomentando un estado de atención plena.