Translations:Conscious Dance Practices/InnerMotion/The Guidebook/Dance Resources/Sensory Body Mapping/3/fr

Exercice

Explorez chaque partie de votre corps avec vos mains. Le toucher peut varier selon vos sensations du moment : vous pouvez appuyer fermement pour sentir les muscles et les os sous-jacents, ou tapoter, effleurer ou caresser légèrement pour percevoir la peau et les textures. Cette exploration ne se limite pas au toucher physique ; il s’agit d’instaurer un dialogue entre votre esprit et votre corps. En déplaçant vos mains sur différentes zones, soyez attentif aux sensations qui émergent. Chaque contact devrait affiner votre perception de la partie du corps concernée, vous rendant plus conscient de sa présence et des sensations qu’elle peut receler : tension, détente, chaleur, ou même des échos émotionnels.