Translations:Conscious Dance Practices/InnerMotion/The Guidebook/Dance Resources/Sensory Body Mapping/3/it

Esercizio

Usa le mani per esplorare ogni parte del tuo corpo. Il tocco può variare a seconda di ciò che senti più adatto al momento; potresti premere con forza per sentire i muscoli e le ossa sottostanti, oppure potresti scegliere di picchiettare, dare colpetti o accarezzare delicatamente per percepire la pelle e le texture superficiali. Questa esplorazione non riguarda solo il tocco fisico; si tratta di invitare un dialogo tra la tua mente e il tuo corpo. Mentre muovi le mani su diverse aree, presta attenzione alle sensazioni che emergono. Ogni tocco dovrebbe mettere a fuoco quella parte del tuo corpo, rendendoti più consapevole della sua presenza e di qualsiasi sensazione che potrebbe contenere: tensione, rilassamento, calore o persino echi emotivi.